很多人喜歡晚上睡覺之前泡泡腳，覺得這樣睡覺時候比較香，泡腳可以解乏，可以促進血液循環。泡腳好處多，所以近些年泡腳養生越來越受歡迎。其實，泡腳并不是人人都適合。想要泡腳的保健功效達到最好，應該學會正確的泡腳的方法。下面就給大家詳細介紹一下如何科學的進行泡腳。

中醫有種說法叫做“風寒從腳下生”，堅持用熱水泡腳可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。如在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風散寒的效果較好。

但熱水泡腳并非人人適用。比如患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，這樣很容易造成傷口感染。

有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。部分足浴器在宣傳時夸大其詞，聲稱能治療某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并沒有治療的作用。

此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調到按摩的功能，這不夠科學。在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環加快，使肌肉、韌帶放松，避免在按摩時受傷。