心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的統稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生缺血性或出血性疾病的通稱。

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　　心血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥等。其病因主要是動脈硬化。動脈硬化即動脈血管內壁有脂肪、膽固醇等沉積，并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變。

　　這種病變發展至心臟冠狀動脈時則形成冠心病(心腦痛、心肌梗死及急性死亡)。從正常動脈到無癥狀的動脈粥樣硬化、動脈搏管狹窄，需要十余年到幾十年的時間。但從無癥狀的動脈硬化到有癥狀的動脈硬化，如冠心病或中風，只需要幾分鐘。

　　很多病人因毫無思想準備，也無預防措施，由心腦血管疾病引起死亡的，在全國的危害排名第一。醫學氣象學研究表明，冬天是心腦血管疾病的高發季節。

　　時間生物醫學的研究顯示，心腦血管疾病多在深夜和凌晨發作，而心肌梗塞、心源性猝死和中風的發病率以清晨為高。凌晨4點左右，人的心跳與呼吸速度減慢，生命活動處于最低點，此時心腦動脈的血流極緩，易致血栓形成，心腦缺血;而當清晨人從“半休眠”狀態蘇醒時，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，又易使已老化的心腦血管破裂。

　　為防不測，腦動脈硬化、高血壓、心臟病病人以及年老體弱者，冬天早晨起床前，宜躺在床上閉目養神數分鐘，等頭腦完全清醒、身體適應了“生物鐘”節律的變化，再緩慢起來。其間，可在床上先左右后輕緩地伸伸懶腰，做些微小的活動，以確保起床及其以后的平安。