1、干擦臉:以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力捋擦至下頦十余次。

　　2、叩頭、揉發根:先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次,繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。

　　3、揉太陽穴、摩百會:太陽穴在兩眼外旁兩指處,百會穴位于頭頂正中,分別各按摩十余次。

　　4、搓擦腦額:以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。以上四節按摩操需一氣呵成,全部做完后,立刻便有頭腦清醒之感。若每日做兩次,堅持數月,則可增強記憶。