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    金秋旅游有益健康

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    出門旅游總是要先看天氣,有好天氣才有好心情游玩。今年國慶節又是一個黃金旅游周。假日旅游已經成為人們的熱點話題。

    10月已進入金秋季節,這時候大氣環流發生變化,原來盤踞在大陸的溫暖潮濕的空氣開始減弱向南撤退,而北方的冷空氣已逐漸增強,向南推進,地面、高空轉為冷高壓控制,在高壓區里,由于下沉氣流的作用,空氣水分減少,帶來天高云淡的天氣,白天晴空萬里,夜間滿天星斗,是典型的秋高氣爽天氣。

    在秋高氣爽的天氣出門,不論是徒步、登山或野游,都可以享受大自然的美景,使身心獲得最大的精神愉快,而且也是一種很好的身體鍛煉,有益于健康養生。它能促進血液循環,加快新陳代謝,還能調節心理,使人神清氣爽。人們在飽覽山河之秀的同時,還能增長知識,了解歷史典故,對開闊胸襟,消除煩惱很有好處。森林是人類所需氧氣的寶庫,山林中樹木郁郁蔥蔥,大片綠色植物經過光合作用,釋放出人體所需要的氧氣,故在山川林木之間,可以盡情享受免費氧療。走進山泉湖水瀑布之中,會覺得空氣格外新鮮??諝庵刑N藏著無數的負離子,負離子可以調節中樞神經系統的興奮,引起良好的生理反應,有益于身心健康和延年益壽。所以說秋季旅游有利于健康養生。

    秋季旅游還應注意天氣變化,俗話說:“白露秋分夜,一夜涼一夜”。此時早晚溫差大,氣候干燥,所以還要注意做好旅游保健。在旅游途中常會有口干舌燥的感覺,除了要補充充足的蛋白質和維生素外,特別強調要多喝水,補充失水,多吃一些清潤的食品,如水果和新鮮蔬菜,像梨、蘋果、香蕉等,要少吃辛燥食品。

    秋季天高云淡,太陽普照,這時候要防太陽輻射。健康專家忠告,國慶旅游要防曬,因為近日太陽風暴再次爆發,太陽的強烈活動使紫外線輻射大大加強,容易傷害人體皮膚,所以外出要戴帽子、太陽鏡,帶太陽傘,穿長袖淺色衣服,還可以涂抹一些防曬護膚品。

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