時下正值旅游季節，那些厭倦了都市喧囂的城里人紛紛走向大自然，去享受綠色的回報。在各種旅程安排中，“森林浴”占了很大比例。

所謂森林浴，是由桑拿浴、日光浴等派生出來的一種時尚流行語，意即到樹林中去沐浴那里特有的氣息、氛圍。據日本森林綜合研究所對森林浴的一項最新研究成果表明，吸入杉樹、柏樹的香味，可降低血壓，穩定情緒。專家們讓18名受試者聞杉樹木屑的香氣，在前后90秒的時間里測試他們的血壓、腦血流等，結果都發生了不同程度的變化。其中血壓降低3%～4%，流經大腦的血流量趨于減少，情緒逐漸穩定。當人的情緒抑郁時，唾液中的荷爾蒙會增加，可是處在模擬森林溫度、濕度的人工氣象室中就減少，每毫升唾液中可測出0.4微克的荷爾蒙，與森林中測得的0.3微克相近。專家認為，構成木屑香氣主要成分的菘萜、檸檬萜這類天然物質具有松弛精神、穩定情緒的作用。在森林中散步時，血壓和抑郁荷爾蒙的含量都會降低。這些作用過去只是停留在人們的感覺上，如今已經從數據上得到科學驗證。

群馬醫科大學的教授把教室里的桌椅全部改用柏木制做，并且不刷漆，保持原有木紋，以此驗證森林浴的效果。實測得知，這些桌椅散發出的菘萜濃度接近森林中的濃度。在此聽課的學生的血壓最高的也比坐在圖書館的學生低。

除了木質發出的香氣之外，林中小溪的流水聲、觸摸樹皮時的感覺也會讓人心曠神怡。

一些醫院最近開始引進森林浴療法，讓不便出行的患者接受這些香氣氛圍的熏陶，以產生醫療效果。國立癌癥研究中心專門開辟了一種模擬森林浴環境的治療室，治療室里有森林景象的環幕電視，鳥兒鳴唱的伴音和含有松萜、檸檬萜成分的氣息，通過視、聽、嗅等五官感覺，幫助癌癥患者消除抑郁情緒。30多位患者不僅精神狀態有所改善，其中個別患者還消除了化療后的痛苦，如惡心嘔吐現象。

享受森林浴并非唯森林是舉，城市里的公園、花房、林陰道都具有這種氛圍。在越來越廣泛的休閑生活中，與游樂場、健身房相比，森林浴可以給人以更多的放松和保健。