遼寧中醫學院附屬醫院老年病科主任、醫學博士陳民提醒，中醫提倡“冬令進補”，但進補重在“療疾”與“養生”相結合，冬令進補尚需“辨癥”下料，以免進補不當傷身。

陳民博士介紹，從中醫理論來說，冬季適當的進補可以強身健體、提高身體抵抗能力，我國古代民間就有“冬令進補春來打虎”的說法。但并不是所有的疾患都能夠通過“進補”進行預防調理的。一般來說，呼吸系統、消化系統、心腦血管、胃病、婦科疾病、骨質疏松等慢性病，以及長期處于亞健康狀態者，通過冬季適當“進補”加以調理，均可以起到增強體質、延年益壽的作用。

陳民認為，冬季進補需要“辨癥”下料，建議“進補”者走出進補誤區，進補前應到專業中醫院找有經驗的中醫進行“辨癥”開方。她說，有人認為，只要是進補藥對人體就一定有益；也有人僅憑廣告宣傳隨便服用一些保健品；還有的人誤認為，補藥越貴重效果越好，但沒有對癥服用，反而產生了不良反應。其實以上三種想法都是不正確的。比如人參是補氣健脾的良藥，服用不當，則會出現上腹部不適、胸悶、頭痛目眩、鼻子出血甚至血壓升高等癥狀；而溫補腎陽的鹿茸用于陰虛者，也會導致口鼻出血、煩燥不安、血壓突然升高等癥狀，嚴重的還會有生命危險。

一項研究表明，100例服用人參的中年氣虛男性中，只有11人堅持服用1個月有效果，其他人因為服用數天后不適而停服。因此冬季進補不可盲目服用各種具有藥性的“補品”。而枸杞子、紅棗、桂圓這些藥食同源的補品，不會產生毒副作用，可以適當多吃一些。