按摩與推拿，原是祖國醫學用以治病的較為獨特的方法，經過多年的不斷研究發掘，這一古老的醫術之花日益大放光彩，成為現在頗為熱門的健身方法。在有的城市它已步出醫院、浴室而走向街頭，進入人們的日常生活，在驟然興起的按摩熱中，從業人員也難免魚龍混雜，缺乏專業訓練的按摩非但不能健身，反而有害于健康。那么，按摩健身究竟應注意些什么呢？

首先，嚴禁在空腹、飽食、醉酒時進行按摩，人體在飽食醉酒后，血流加快，胃蠕動增強，此時按摩易引起嘔吐、胸悶等不良反應；如空腹狀態進行按摩，因體表有很多穴位通過經絡與胃相聯系，當體表按摩的刺激反射引起胃蠕動時，造成胃空磨，易損害胃粘膜而誘發胃病。

其次，忌在長有癰癤、腫瘤的部位按摩。這些部位多有相應毛細血管與病變組織相連，體表按摩使得毛細血管擴張，局部血流量增加，導致病變的擴散而加重病情。尤其是面部危險三角區內，哪怕是一個小小癤腫，經過按摩擠壓，可使細菌或膿栓沿著與頗內溝通的靜脈血管進入腦部，引起腦組織的相應病變而危及生命。

第三，骨折、關節脫位早期嚴禁按摩，骨骼關節受損以后，由于肌張力的作用，易造成骨骼斷端和關節頭的位移，過早進行按摩能加劇這種位移而造成錯位，同樣在肌腱、韌帶完全斷裂的急性期均不宜進行按摩。

另外，患有皮膚病，傳染病的傳染期內不能按摩，以免造成疾病傳播。淋巴管炎、血友病人若接受按摩，易加劇病情或引發皮下出血。劇烈運動后禁忌按摩；高血壓和貧血病人不宜在頸動脈部位進行按摩；孕婦的合谷、三陰交等穴位也不宜受到外部刺激；新生兒和小嬰兒鹵門尚未閉合，也不能在頭部進行按摩，這些都是讀者朋友，尤其是按摩從業人員應加以注意的。