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    十個亞健康的自查項目

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    亞健康屬于身體機能失調疾病,是指機體通過檢查無異常,但卻呈現出疲勞、失眠、反應變慢、適應力減退等多種不適癥狀的生理狀態。如果你正處于亞健康狀態,這說明你體內的健康平衡狀態已經被打破,這也往往是一系列疾病的前兆,需要及時采取措施緩解。

    十個亞健康的自查項目

    1、免疫力差,渾身乏力、易疲倦,經常性感冒、口腔潰瘍等?

    2、是否經常便秘,大便臭味、沖不凈,臉上長斑、長痘、皮膚灰暗?

    3、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀,不愿與外界接觸?

    4、脫發、斑禿、早禿,每次洗發都有一大堆頭發脫落?

    5、是否經常吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品?

    6、是否經常抽煙、喝酒、熬夜、作息時間不規律?

    7、“將軍肚”早現。25~50歲的人,大腹便便,是成熟的標志,也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶?

    8、是否有心慌、胸悶、胸口痛,有時是左上肢及背部痛,進一步會出現上樓或勞動出氣困難,嚴重時可能會有絞痛感等?

    9、是否有腦供血不足,表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中,肢體麻、脹、痛,步態不穩等?

    10、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛,性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經,都是身體整體衰退的第一信號。

    我們可以對照以上“信號”自我檢查,具有上述兩項或兩項以下者,則為“黃燈”警告期,目前尚無需擔心,具有上述3~5項者,則為一次“紅燈”預報期,說明已經具備“過勞死”的征兆;6項以上者,為二次“紅燈”危險期,可定為“疲勞綜合征”,即“過勞死”的“預備軍”。

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