中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”；脾為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能。只有升清降濁，方能氣化正常，健康長(zhǎng)壽快樂(lè)。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，防止和消除，對(duì)老年人尤其必要。

　　經(jīng)常巧妙地按摩腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“素”，能有效地防止胃酸分泌過(guò)多，并能預(yù)防消化性的發(fā)生。揉腹還可以促進(jìn)的吸收和運(yùn)走，防止人體大腹便便，收到滿意的效果。

　　經(jīng)常按摩腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈、、腦血管的患者，按摩腹部能平息火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

　　腹部按摩的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较颍@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次，按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯健身效果。

　　值得注意的是，腹部皮膚化膿性或腹部有急性炎癥（如、、等）時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有，也不宜按揉，以防癌擴(kuò)散或出血。揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣叙囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。