副標題#e# 張悟本中醫養生食譜：先說人體五臟與五谷雜糧

　　張悟本中醫養生食譜重視五谷雜糧，張悟本說：我們有個成語叫"五谷豐登"，人吃五谷才豐登哪!生病跟吃五谷雜糧有著必然的聯系!所以，朋友們，從明天開始，每天在吃飯的時候別再光給這腦袋和嘴吃了，給您五個臟器吃飯去!吃點五谷雜糧去!所以在張悟本中醫養生食譜中突出的將人的五臟與五谷雜糧聯系起來了。

　　張悟本中醫養生食譜中說心吃"紅"，指的什么?紅小豆!心主血，您看過去中國人貧血，老百姓補血是不是吃些紅豆沙、大棗?您再看看現在貧血的，都吃藥去了……吃藥血上來，藥一停血就下去了!張悟本中醫養生食譜指出，現在沒人說從食物這兒怎么把血養起來，沒人說用食物從根本上去調養，都在吃藥，這是很悲哀的!

　　張悟本中醫養生食譜中說腎吃黑，黑豆就是補腎的。您瞧咱們農村喂牲口，是不是喂黑豆?為什么?有勁!為什么有勁，腎足才有勁嘛!展開了說，堅果類、核桃、松子、栗子，這不都是健腎、補腎的嗎?現在也有了黑豆腐、黑豆漿，這就是人們發現黑色食物的好處了。

　　張悟本中醫養生食譜中說肝吃"綠"的，綠豆。肝是干嘛的?解毒的，那綠豆是干嘛的，綠豆是解毒的。這就順著說下來了，誰說綠豆是解毒的了?老百姓都說了，吃藥不能吃綠豆，綠豆解藥的，這其實是一種誤解!綠豆是養肝的，肝是解毒的，傳來傳去把綠豆傳成解毒的了……呵呵。張悟本中醫養生食譜指出，我們每年夏天都喝綠豆湯，目的是什么?去火，去哪兒的火，肝火!可是年年喝年年火，是不是下不來?老那么大火? 為什么?因為您不會做不會喝。綠豆湯怎么做?怎么喝?請看平安健康網中醫頻道這篇《 張悟本綠豆湯的做法》。

　　張悟本中醫養生食譜中說脾吃"黃"，黃豆!為什么現在老提倡：喝豆漿，吃豆腐、豆制品呢?這些是健脾助消化的!張悟本中醫養生食譜說，現在世界很多國家都在開始風行吃中國人的豆腐，還有小米、薏米，這不都是健脾助消化的嗎?脾胃與飲食消化關系最大，沒有突出的季節性，是一年四季都需要注意養護的。
#p#副標題#e#張悟本中醫養生食譜：再說健康的四大基石

　　張悟本中醫養生食譜中的健康理念很好，《黃帝內經》告訴我們，人體是一個最無為和最自足的系統。我們如果偏離了自然規律，是必然要生病的。所以，我們一定要“因天之序”，根據身體本性的原則來對待我們的身體，才能達到和諧。

　　張悟本中醫養生食譜指出，人體健康的四大基石，平和的心態、均衡的營養、適量的運動、充足的睡眠。這第四條有人認為是戒煙限酒，研究發現，睡眠比戒煙限酒更重要。只有打好人體健康的四大基石，才能理解中醫強調的“不治已病治未病”的真正含義，才能通過飲食和生活方式的調整，使自己和身邊的親人身體始終保持在健康的狀態，達到“無為而治”的境界。也才能夠將張悟本中醫養生食譜的作用發揮出來。

　　張悟本中醫養生食譜：最后說人體五臟與子午流注

　　張悟本中醫養生食譜也說到“子午流注”與人體五臟的關系，平安健康網中醫頻道之前的《從“偷菜”看中醫子午流注》已經說到子午流注的作用了。也許還是有朋友不了解養生之道還體現在一天的24小時里，每個時辰都有相對應的臟器在工作。中醫叫“子午流注”，也就是老百姓所說的十二時辰：子時23:00—凌晨1:00、丑時1:00—3:00、寅時3:00—5:00、卯時5:00—7:00、辰時7:00—9:00、巳時9:00—11:00、午時11:00—13:00、未時13:00—15:00、申時15:00—17:00、酉時17:00—19:00、戌時19:00—21:00、亥時21:00—23:00。有一個詞叫“因天之序”，意思是天道自然的順序，世間萬事萬物的發展一定是以“生發”、“生長”、“收斂”、“收藏”這個順序進行的。我們人體也一樣，不同的時辰，不同的臟器當令，就是值班，或者叫主事。將張悟本中醫養生食譜順應五臟子午流注來實踐效果會更出色。

　　張悟本中醫養生食譜很實用，本套張悟本中醫養生食譜經平安健康網中醫頻道整理后，在原來張悟本中醫養生食譜上加入了更多中醫養生理念，中醫的理論基礎是陰陽，溫熱為陽，寒涼為陰。我們所吃的任何一種食物也有陰陽之分。寒涼食物有清熱、去火、解毒的作用，溫熱食物有健脾、開胃、補腎、補益的作用。我們不僅要學習張悟本中醫養生食譜中的食譜，更重要的是學習張悟本的中醫養生理念。