大多數人都為白發、皺紋日益增多而煩惱。但是很多人忽視了衰老的最大信號之一 ——說話聲音。嗓音專家總結出的一些“護嗓措施”，能讓你的聲音不顯蒼老。

多喝水 濕度對喉部的作用，猶如潤滑油對軸承的作用。建議每隔15分鐘小口喝水一次，每天喝水1.5升。

避免辛辣食物 辛辣食物易導致喉嚨干燥，并刺激迷走神經，是破壞嗓音的一個常見因素。因此，要少吃洋蔥、辣椒、巧克力，少喝碳酸飲料，尤其是睡前兩小時之內。

常聊聊天 可通過參加社交俱樂部或培養興趣愛好，多使用聲帶，能延緩聲帶衰老。

淋浴時唱歌 這是保護嗓子的最佳措施之一，因為唱歌可以增強喉部肌肉，而淋浴時的水蒸氣同時可以滋潤聲帶。

保全牙齒 掉牙之后不及時鑲牙，會導致顎骨日益衰老，面部開始下陷，口腔肌肉及說話聲音質量必然大受影響。

坐直身體 弓腰駝背會導致人發聲系統的物理改變。不妨坐直身體，發字母E的聲音，同時頭部前移，保持聲調。