季節的交替，極易導致人體抵抗力下降。健康專家建議，只要每天攝入全面配方的維生素礦物劑，就可有效增強自身抵抗力，但也要注意，不要陷入三大誤區。

　　誤區1、進食不均衡，需補維生素

　　有少白領，早餐和行餐隨便解決，于量，晚飯就補償性點一堆豐盛的食物。其實這樣無法保證營養物質的全面攝入。反而容易導致胃腸壓力過大，影響睡眠，還容易造成肥胖。

　　誤區2、提高免疫力僅靠VC

　　很多人認識補充維生素C就能提高抵抗力，其實這是誤區。除了VC外，還有很多的營養素對人體抵抗力增強有幫助。

　　誤區3、臨時抱佛腳“惡補”

　　增強自身免疫力需要每日積累，不是短時間內能形成的。要每天合理膳食，積極鍛煉身體，并適當補充全面的維生素礦物質補充劑，經過長期積累才能構起堅固的免疫力防線。如臨時“惡補”，一不小心反而會傷害身體。