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    專家告訴你7個排宿便食物

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    專家說,腸道代謝物堆積,不及時排出,毒素積聚一定數(shù)量,會像尼古丁那樣,對身體造成傷害。

    1、魔芋豆腐:腸輕盈“正能量”

    減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,大大促進(jìn)了腸道的生理功能蠕動,減輕了它每天要承受的“各種壓力”。

    另外,魔芋豆腐中的膳食纖維,主要成分是葡甘露聚糖,可以在腸壁形成保護(hù)膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁廢物,有效地讓腸道處在良性的活動狀態(tài)。

    清腸防便秘這樣吃:

    將魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2-3分鐘撈出,可以任意加入魚湯,或者雞湯中,小火慢燉,味道愈來愈濃香,其中的營養(yǎng)元素也會全部釋放出來,被人體吸收。

    2、黑木耳:腸清潔“鐘點(diǎn)工”

    黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點(diǎn)工,其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力,可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì),比如灰塵與雜質(zhì),并將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

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