最新發表的一項研究顯示：每天在綠色環境中(如公園、自家花園、鄉間小路或其他長滿綠色植物的地帶)鍛煉5分鐘就會對精神和身體健康大有好處。

研究者將這種“綠色鍛煉”定義為在自然環境中進行的各種健身活動。充足的科學證據顯示：在自然環境中進行體育鍛煉可以降低人們患精神疾病的可能性，提高身體的健康狀況。這是首次在科學文獻中證明“綠色鍛煉”與精神健康之間存在著顯著的正向相關關系。

研究者通過對1252名志愿者的樣本(他們的年齡、性別和精神健康狀況各不相同，分別來自英國不同的10個地區)進行分析后發現：在自然環境中進行“綠色鍛煉”確實可以提高人們的精神、心理和身體健康狀況。這些志愿者進行的“綠色鍛煉”項目包括在自然環境中散步、園藝勞動、騎腳踏車、釣魚、劃船、騎馬和農業耕作。不論志愿者的年齡大小和來自什么樣的社會群體，“綠色鍛煉”都對他們的精神和身體健康大有裨益，特別是對年輕人和存在一定精神疾患的病人特別顯效。

所謂的自然環境并不完全局限于郊區野外，哪怕是人們在城市嘈雜環境中的公園進行“綠色鍛煉”也會受益。如果自然環境中存在水資源(如小溪、河流、江海)、藍色的天空和茂密的綠色植物，那么“綠色鍛煉”的效果會錦上添花。

健康學者還發現：“綠色鍛煉”的時間并不需要很長，每天5分鐘就足夠，當然時間越長效果會更明顯，是一種天然的替代藥物治療的好方法。