<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    秋季養(yǎng)生需三防 防嘴防膘防燥

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    秋季養(yǎng)生有很多的講究,對(duì)于男人養(yǎng)生更是要講究科學(xué)。因?yàn)槟腥思缲?fù)著家庭、社會(huì)、職場(chǎng)的壓力等種種原因。致使男性普遍對(duì)自身的健康缺乏關(guān)注,自我保健知識(shí)知之甚少。對(duì)此,專家介紹了男性秋季保健康的一些常識(shí)。

    防嘴:多吃蔬菜健康

    蔬菜的選擇是有講究的,菜花是很好的蔬菜,它含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽要多數(shù)倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫(yī)素來(lái)有“白色入肺”之說(shuō),菜花由此成為一種保健的蔬菜,不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病,還具有凈化血液的作用。萵筍含碘量高,能夠避免人體缺乏碘,這對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和內(nèi)分泌代謝很有利。

    秋季很多人會(huì)長(zhǎng)痘痘,這是由于皮膚的油脂不能順利排出,皮膚上細(xì)菌繁殖而出現(xiàn)的癥狀。如果想預(yù)防和消除,就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分的食物,讓身體的抵抗力不斷增強(qiáng)。生菜也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,生菜富含維生素和微量元素,含水量也是蔬菜中比較多的,多吃有助于皮膚補(bǔ)水,對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。

    防膘:巧搭配攝粗糧

    秋季氣候干爽,汗液減少,睡眠時(shí)間增長(zhǎng),為了迎接寒冷的冬季,機(jī)體會(huì)積極地儲(chǔ)存脂肪,因此一不小心就會(huì)發(fā)胖。對(duì)于不少已經(jīng)日漸發(fā)福的男子來(lái)說(shuō),體內(nèi)脂肪的積累不僅有礙美觀,而且容易引起高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等多種疾病,這對(duì)本身肥胖者來(lái)說(shuō)更加危險(xiǎn)。為了保證體重正常,應(yīng)注意作息合理、多吃水果潤(rùn)腸通便,選擇熱量少的粗糧,如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。

    對(duì)于男子來(lái)說(shuō),還可以多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補(bǔ)腎的食物。此外,定期熱水坐浴、補(bǔ)充維生素、加強(qiáng)體育鍛煉,也可增強(qiáng)免疫功能,提高抗病能力,但是不要使用高于40℃的熱水坐浴消炎,否則易導(dǎo)致精子損傷。

    防燥:朝鹽水晚蜂蜜

    進(jìn)入秋季以后空氣變得干燥,中醫(yī)有“秋燥傷肺”之說(shuō),呼吸系統(tǒng)疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴(kuò)張發(fā)病率增高。我國(guó)民間有“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō),秋季陰盛于外而虛于內(nèi),若不能養(yǎng)陰易生熱病,就是我們老百姓所說(shuō)的“上火”。

    防秋燥有妙招,“朝鹽水,晚蜂蜜”的養(yǎng)生防病法值得學(xué)習(xí):早上空腹喝一杯涼的鹽水,晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。清水在體內(nèi)流失比較快,因此盡管我們不停地喝水還總覺(jué)得口燥唇干,但如果捏一小撮食鹽放入水里攪拌一下再飲用,可以減慢水分流失。另外,蜂蜜有清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥等功用,經(jīng)常食用對(duì)肺病、高血壓、痔瘡、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱等有一定的預(yù)防功能和療效。

    對(duì)于男性來(lái)說(shuō),一定要懂的養(yǎng)生,一定要知道自己的身體如果出了問(wèn)題那么一切責(zé)任,愛(ài)心,事業(yè)都是幻影。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
    無(wú)相關(guān)信息
    保健知識(shí)

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開(kāi)戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 m.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产香蕉国产精品偷在线观看| 国产在线精品一区二区高清不卡 | 无码精品人妻一区二区三区免费看 | 精品久久久久久中文字幕| 亚洲国产精品无码久久青草| 91精品啪在线观看国产电影| 97久久精品无码一区二区| 亚洲av日韩精品久久久久久a| 精品国产呦系列在线观看免费 | 久久夜色精品国产噜噜亚洲AV| 蜜臀AV无码国产精品色午夜麻豆| 98香蕉草草视频在线精品看| 精品精品国产高清a毛片牛牛| 99在线精品免费视频九九视| 久久精品中文騷妇女内射| 亚洲精品国产精品乱码不卡√| 欧美精品一区二区久久| 精品偷自拍另类在线观看丰满白嫩大屁股ass| 四虎国产精品永久地址51| 97在线精品视频| 2021久久国自产拍精品| 国产精品网站在线观看免费传媒| 久热这里只有精品视频6| 亚洲国产精品无码久久久秋霞2 | 精品免费tv久久久久久久| 国产亚洲精品观看91在线| 国产精品成人va在线观看| 3D动漫精品啪啪一区二区下载| 国产suv精品一区二区33| 国产精品无码A∨精品影院| 99精品无人区乱码在线观看| 99久久成人国产精品免费| 99久久免费国产精精品| 国产精品夜色一区二区三区| 69堂午夜精品视频在线| 国产福利精品视频自拍| 国产麻豆精品入口在线观看 | 国产精品素人搭讪在线播放| 国产精品久久久久影视不卡| 精品精品国产高清a毛片牛牛| 在线欧美v日韩v国产精品v|