現代人生活節奏快，競爭壓力大，使多數人都身心俱疲，生活無規律，過度勞累，加上環境污染和藥物的濫用，每時每刻都在發生著傷害我們腎臟的事，導致。

而提起，很容易就想到腎氣不足引起的一系列反應，讓不知不覺中放松了警惕。其實腎臟對于而言，是一生都非常重要的臟器。的經、帶、胎、產都與腎臟有直接的關系；而，嚴重的會導致性欲低下、宮寒不孕。

是指腎臟精氣陰陽不足。最常見的有腎陰虛、腎陽虛。

腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

現代科學研究證明，當人發生時，無論是腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力降低，腎臟的微循環系統也會發生阻塞，最終會導致腎臟經絡不通。

會表現出一系列神經系統癥狀，如記憶力減退、注意力不集中、精力不足、情緒常難以自控、頭暈、缺乏自信和熱情、性欲降低；還可表現出子宮發育不良、早衰、不調、不孕等生殖系統癥狀。

的容易出現容顏早衰，如長眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現皺紋、色斑，肌膚缺乏彈性，下垂，腰、腹堆積等。

按摩任脈 武俠小說中常說打通任督二脈，那就意味著可以脫胎換骨，實際上沒有那么神秘。任脈主血，經常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，可以溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，還能起到排除寒氣和調經的作用。

按摩腳心 經常按摩腳底腎臟、膀胱反射區對調理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補腎，強身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。

腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的癥狀。所以不管什么樣的體質，都要注意防寒保暖。當然，多曬太陽，吃高熱量和溫補腎陽的食物，也能幫助身體驅寒。