60多歲的陳老伯有一周都解不出大便了，往常吃的果導片、決明子、番瀉葉這次也不靈了，痛苦萬分的他來到醫院求治。河南省中醫院消化內科的張玉峰副教授給陳老伯開了些的中成藥，又教了他一個小偏方：捶足三里穴。陳老伯回家捶了半月，沒想到困擾他幾年的竟然神奇地消失了。

張玉峰副教授告訴記者，老人大多是氣虛，氣虛則大便傳送無力。打個比方說腸是河道，糞便是船。老人就像是船擱淺在一條枯河里，要想讓其行走，一味強推是不行的，只有使河內漲滿水，則船可暢通無阻。因此，陳老伯服用的瀉藥，吃得越多則愈傷氣血津液，不僅大便難通，而且更加秘結。治療氣虛型應該益氣，他給陳老伯開的麻仁丸含有很多油脂，通便的效果很好。的老人平時就應該主動補充水分，多吃一些梨、蘋果等多汁的水果。在早晨還可堅持飲一杯白開水或蜂蜜水，能夠補充腸道水分，利于排便。

張玉峰副教授認為，足三里穴是胃腸經絡中一個很重要的穴位，具有調理脾胃、補中益氣的功能，它的位置在膝眼下三寸，脛骨外側約一橫指處。的老人可用拳或小木槌捶足三里穴，每次20~30分鐘，每天捶兩次，可使胃腸蠕動有力而規律，改善。比較嚴重的老人，還可以捶一捶豐隆穴，位置在小腿后面隆起的肌肉下面，效果更佳。

專家最后提醒，老人盡量不要吃太多瀉藥，只要做到以下四點，均可得到明顯改善。

1.定時排便，恢復腸道排便規律。

2.多喝水，每天不少于2500毫升。

3.合理膳食，平時多食蔬菜、水果和粗糧，多吃些富含油脂的果仁以通便，忌食辛辣刺激性食品。

4.加強運動，堅持捶足三里穴。久病臥床的老人可做腹部按摩，由左上腹順時針向左下腹輕輕推按，每天臨睡前做30~50次，有利于腸道蠕動。