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作為長壽之鄉，巴馬的百歲老人一點也不稀罕，八九十歲的老人隨處可見。除了得天獨厚的自然環境、當地的水土等因素外，心態平和、家庭和睦、保持適當強度的體力勞動是他們長壽的秘訣所在。

【巴馬人長壽秘訣】

1、心態平和

不管家庭條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，他們始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。

給我印象最深的是一位叫黃媽妹的百歲老人，她家里陳設簡陋，家里也沒有什么像樣的電器，物質生活水平很一般，但她總是笑瞇瞇的，對生活的滿足溢于言表。她說，現在吃喝都沒有太大的問題，該經歷的風雨也都經歷了，對什么都很淡然，看開了。 #p#副標題#e#

2、家庭和睦

家庭和睦與長壽也有密切關系，這也不難理解。家庭和睦了，才會不生氣，生氣不但傷心，而且傷身體，俗話說，百病皆生于氣，如果家里天天吵吵鬧鬧，永無寧日，作為老人，不但很難保持一顆平靜而寧和的內心，而且還會因為心情郁結、沉悶，導致疾病的發生。而巴馬長壽老人中，家庭都是和睦美滿的，夫妻之間很恩愛，晚輩很孝順，長輩也很能體諒晚輩，大家互敬互愛，過著平凡而充滿快樂的日子。

3、保持適當的體力勞動

按照當地一位研究巴馬人長壽之謎的人的說法，這些巴馬老人，一生都在勞作當中，雖然辛苦，但是身體也得到了很好的鍛煉，身體機能沒有因為年齡變大而迅速地衰退，這是他們能夠長壽的重要原因之一。其實，這不正印證了“生命在于運動”的道理嗎?所以說，現在的城里人，運動太少，勞動更少，要想長壽，就應該在這方面有所注意才是。