作為“人體三大保健特區(qū)”之一，腋窩的保健作用至關重要。經(jīng)常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、延緩衰老的作用。腋窩處有一個重要穴位，中醫(yī)定名為極泉。它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬胸寧神的功效，可以緩解肋間神經(jīng)痛、肩周炎等。

首先，常按腋窩可促進全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣;其次，可增強肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能;再次，可使體內代謝物中的尿酸、無機鹽及多余水分順利排出，增強泌尿功能。

此外，腋窩處有一個重要穴位，中醫(yī)定名為極泉。它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬胸寧神的功效，可以緩解肋間神經(jīng)痛、乳腺疾病、肩周炎等。

具體按摩腋窩的方法有兩種：一是按壓，用左手按 右 腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。二是彈撥，抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次。

按捏時一定要注意方法得當，運用腕力，切忌暴力勾拉。同時也應注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等最好不要采用。