枕頭不合理是失眠的一個原因，所以治療失眠首先要選擇適合的枕頭，那么治療失眠對枕頭的要求是什么呢?接下來我們就來詳細了解一下，看看怎么才能最大限度的保證大家的健康。

治療失眠對枕頭的要求：

1、睡姿決定枕頭的高度

枕頭的科學高度是6-9厘米，但這個數據不是絕對的。專家指出，睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果習慣仰睡，枕頭的高度應與自己的拳頭高度大致相等;如果喜歡側睡，那就挑選一款與自己的肩膀厚度相當的枕頭;如果習慣臉韓下，把枕頭放在胸口睡，就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧，因為太大的枕頭會壓迫心臟，造成供 血不足。

2、皮膚類型決定枕頭的材質

如果皮膚容易過敏，就不要選擇羽絨枕，羽絨中的細小纖維容易造成過敏。據統計，全世界有15%的人對羽絨過敏。如果是干性皮膚，建議避免以中空纖維和人造纖維為填充物的枕頭，因為其透氣性不好，缺乏彈性，還容易產生靜電，尤其是秋季，纖維枕會使皮膚越來越干。

3、睡眠質量影響枕頭材質的選擇

如果容易失眠，就不要選擇稻谷殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩定，稍微移動，就會發出響聲，影響睡眠。

以上是治療失眠對枕頭的要求，專家指出治療失眠一定要結合自身的實際情況，專家指出為了治療失眠對枕頭的要求，挑選枕頭要考慮的三大原則，以上就是綜合分析。