其實，我們都知道失眠對身體的影響很大的，可是往往又自己解決不了，當你躺在床上卻無法入睡，一定意識到，失眠不僅影響人的身體健康，而且更可能引發自己的心理疾患。那么如何驅走失眠呢?下面有幾種防失眠的小細節幫你成功驅走失眠。

1.創造好的睡眠環境

臥室內不要擺放綠色植物、鮮花;臥室內最佳溫度為18-22攝氏度;臥室墻壁的色調以談色為主，綠色、紅色對于焦慮型失眠者是大忌，抑郁型失眠者則應避開藍色、灰色等消極的暗淡顏色;臥室窗簾選用厚實的面料可以遮光陰音;選擇高15-20厘米的枕頭最合適。

2.培養良好的睡眠習慣

定時上床睡覺。不要帶著問題上床。睡前喝杯熱牛奶或吃片面包或水果。

但忌太甜的東西，因為甜品易使人緊張。睡前洗個熱水澡、燙個熱水腳。睡前不要看書、看報，避免聽覺、視覺的刺激。長期失眠者如自我調整失敗，應求治醫生，而不能亂吃藥。

溫馨提示：想要預防失眠的發生，上面的兩個方法對于失眠都有一定的效果的，大家好好的學習一下吧!