“唉，累死我了!”你不管走到哪里，都可能聽到這樣的感嘆。其實，差不多我們每個人都有過類似的體驗，只不過程度不同罷了。

看起來頗令人費解，現代科技日新月異，體力勞動日漸減少，然而勞累感卻又成為現代人的普遍感覺，原因何在?

保健專家將勞累分為三種類型：

體力性疲勞 多見于體力勞動者，乃是繁重的體力勞動或過強的體育運動所造成。此時全身肌肉處于高度緊張狀態，產生大量代謝廢物(如乳酸、疲勞毒素等)堆積于體內，并隨血液循環到達全身(包括大腦)。表現為手腳酸軟無力，全身體能明顯下降。

腦力性疲勞 主要見于腦力勞動者，由于長時期進行復雜的腦力勞動，大量消耗能量，招致大腦血液和氧氣供應不足，削弱了腦細胞的正常功能。表現為頭昏腦漲，記憶力下降，注意力渙散，失眠多夢等。

心理性疲勞 乃是現代生活中的高強度緊張感與壓力造成的，由于超負荷的精神負擔使心理處于一種混亂與不安寧的狀態，情緒沮喪，抑郁或焦慮。

不難明白，雖然科技的發展在不斷地減輕人們的體力強度，但現代社會日趨激烈的競爭卻在不斷地增加人們的精神負荷，故心理性疲勞的人越來越多，此種疲勞比體力性或腦力性疲勞癥狀更重，危害更大，消除也困難得多。