在坐辦公室坐太久，或者走路走太多的人經(jīng)常都會(huì)雙腿麻木、沉重、腫脹、疼痛等感覺，這雖說稱不上病，但如果這種疲勞感持續(xù)很長時(shí)間，那也是十分的折磨人。對(duì)此，專家表示，要緩解腿部肌肉疲勞，可以試試走“內(nèi)八字”的方法。

學(xué)走內(nèi)八字 緩解腿疲勞

偶爾“內(nèi)八字”走路，能起到緩解腿部肌肉疲勞的作用。因?yàn)樽儞Q走路姿勢(shì)，會(huì)使不同的肌肉均衡受力，避免所有力量集中在同一肌群上，這就分散了同一肌群所受的刺激，從而起到緩解腿疲勞的作用。

什么是“內(nèi)八字”?

行走時(shí)，足的長軸和步伐前進(jìn)方向有個(gè)夾角，稱為足的前進(jìn)角，通常是輕度的外旋，大約有5到10度左右。少于這個(gè)范圍，就稱為“內(nèi)八字”，大于這個(gè)范圍就稱為“外八字”。

在醫(yī)學(xué)上，“內(nèi)八字”被稱為行走時(shí)下肢異常內(nèi)旋，反之就是外旋，是下肢旋轉(zhuǎn)畸形的一種綜合表現(xiàn)。

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