每個家庭都出現過家人發燒的狀況，在這個時候，懂得如何降溫是非常必要的，以下就介紹一些簡單方便的降溫方法。

發燒是日常生活中屢見不鮮的病癥，可由于感冒等引起。發燒至高燒對于人體的危害是巨大的，如果不及時的為身體降溫，持續的高溫會引起人體的各個器官的病變，其嚴重性是不可估量的。所以對于發燒我們千萬不能忽視。在日常生活中掌握一些簡單易行方便快捷的降溫方法也是很必要的，下面介紹給大家，希望在突發的情況下能夠起到積極的作用，救人于危機之時。

人的正常體溫約37.2℃左右。如果腋下溫度超過38.5℃或口腔溫度39℃，即為高燒。發高燒本身不是疾病，而是一種癥狀，它提醒人們身體可能有疾病出現。高燒的表現癥狀為：額頭滾燙、頭暈目眩，嚴重時不僅渾身疼痛，甚至燒到意識模糊、發生抽搐、有時還有冷的感覺。若持續發生超高燒，體溫超過41.0℃，會使人體各組織系統及器官發生功能障礙，特別是對腦、肝、腎等重要臟器造成損害，可導致心力衰竭、譫妄、昏迷等。

一般來說，突然發高燒通常意味著體內有病菌感染：感冒、肺炎、腦膜炎、猩紅熱等急性炎癥都會伴有高燒;還可見于腦部體溫調節中樞損害引起的高燒，如中暑、中風、顱骨骨折、腦部腫瘤等。

對于發燒的病人應及時就醫，不可擅自用退熱藥或抗生素等藥物，以免掩蓋原有癥狀，造成診斷困難和延誤治療。不過對于經常發燒并已經確診的患者，可遵照醫生的建議在家里采取必要的降溫措施。

1、冷敷方法。用冷水或井水浸濕的毛巾，敷在病人的頭部、頸部、腋下、腘窩等處。每隔3-5分鐘更換一次，也可將冰塊包在毛巾或布袋里，放在額頭上。

2、冷水擦身：即用涼自來水擦拭全身皮膚。主要在腋窩、腹股溝等血管豐富的部位擦拭時間可稍長一些，以助散熱。胸部、腹部等部位對冷刺激敏感，最好不要擦拭。

3、酒精擦身：用35%～50%的酒精(無酒精亦可用白酒代替)，用小毛巾浸濕后擦拭四肢、頭部、頸部、胸背部。尤其應對腋下、腹股溝處要多次擦洗。每次5-15分鐘，擦至皮膚發紅為宜。30分鐘后再測體溫，若高燒不退，可重復擦洗。但要注意擦頭部時，不能把酒精流入眼內。

4、溫水擦身：適用于小兒高熱。若小兒有發冷、臉色蒼白、青紫，可用低于體溫的溫水擦拭。

5、室內溫度不宜過高，通常情況下不要超過20℃。還應保持室內空氣流通。

6、退熱藥均有一定的不良反應，一般情況下，體溫超過38.5℃才需服藥。部分退熱藥可致過敏，應該在醫生指導下服用。