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 在夏季因為天氣太熱，而空調房間里很涼爽，很容易造成腹瀉等疾病。那么對于夏季拉肚子應該如何護理?生活中我們應該盡量避免一冷一熱，這樣很容易患上疾病。夏季養生預防拉肚子也是一件重要的事情，那么你知道如何緩解腹瀉嗎?下面就由小編為大家介紹一下關于如何緩解夏季拉肚子吧。

1、吃水果

患有拉肚子的情況時這個時候不妨多吃些新鮮的水果，它具有很好的輔助治療的功效，但在吃水果的時候要注意，并不是所有的水果都具有止瀉功效的。專家提醒，在出現拉肚子的情況后應該適量的多吃些蘋果、石榴等食物，而像梨、西瓜、香蕉等食物則應該盡量的避免食用。

如果拉肚子情況比較輕的話，只需要取蘋果1只然后連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，等到晾溫后食用即可。每日2～3次，每次30克左右即可，幾天后腹瀉的情況就能得到有效的緩解。同時還要注意一點，那就是在煮蘋果的時候不要加蔗糖調味，否則的話會導致腹瀉的情況更加的嚴重。 #p#副標題#e#

2、多喝粥

出現拉肚子的情況時這個時候患者不妨多喝點粥，或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會更加的明顯，但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對小孩而言，很多家長怕孩子不喜歡吃飯，因此經常煮肉粥給寶寶食用，專家提醒由于肉粥會加劇腸胃負擔，因此患有腹瀉情況的寶寶應該禁止食用肉粥。

很多患者腹痛排便后雖然疼痛有所緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果這個時候吃些肉類食物的話就會導致病情更加的嚴重。因此在腹瀉后兩至三天內，食物最好是以清淡為主，這樣才有利于腸道的恢復。

3、吃面食

面對拉肚子吃什么食物好的問題，專家指出，這個時候還可以多吃些面食，這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營養，同時還具有易消化的特點，因此吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。

但是在吃面條的時候還要注意一點，那就是不要太過油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。除了油膩的食物之外還有就是一些過硬的食物以及辛辣刺激的食物，這些食物都會再一次的刺激胃黏膜，從而導致腹瀉的情況更加的嚴重。

以上這三種方法可以有效的緩解腹瀉疾病，所以建議人們在夏季盡量避免一冷一熱情況。夏季養生預防疾病也是一項重要的任務，希望人們看完這些關于如何緩解拉肚子的內容后可以安心的度過這個夏天。