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    早餐吃什么減肥 3種搭配活力減肥

    時(shí)間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    早餐對減肥效果有著重要影響,不吃早餐反會(huì)胖,而不像人們一直以為的那樣少吃一頓可減肥。也不要再說自己沒有時(shí)間準(zhǔn)備早餐,早餐吃什么減肥?小編推薦三款簡單卻不失營養(yǎng)的早餐搭配食譜,花不了幾分鐘,就能準(zhǔn)備出一份豐盛且美味的減肥早餐。早餐吃什么減肥,這是專為繁忙的上班族們準(zhǔn)備的營養(yǎng)早餐。

    一、燒牛肉 牛奶蘇打餅干

    牛肉:2小塊

    四川和山西產(chǎn)的真空獨(dú)立包裝的小塊燒牛肉十分方便和美味。

    牛奶:250毫升

    記得要加熱噢!

    蘇打餅干50克

    可以提供足夠的能量。

    營養(yǎng)含量分析:這款早餐的能量為350千卡,約為一名成年女性全天所需的1/4。蛋白質(zhì)15克,脂肪15克,碳水化合物35克,還含有生理所需的無機(jī)鹽和鈣質(zhì)。

    綜合評價(jià):這組搭配的突出特點(diǎn)是便捷,幾乎不需要任何額外加工,非常適合忙碌的上班族。雖然全都是即食品,但營養(yǎng)配比非常合適。當(dāng)然,對牛奶敏感的人士要當(dāng)心了,別讓迅速發(fā)生的胃腸道反應(yīng)使你難堪,不妨換作溫酸奶或是豆奶。

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