很多人覺得保健養生是一件深奧的東西，有效的護理看似十分困難。但其實不然，只要你按照正確的方法和步驟，人人都可以成為養生達人。平時養成一些好的生活習慣，避免讓身體經常處于沙漠當中，做好飲食搭配、休息、運動的完美結合!

一、追劇要不得

在辦公室長時間的面對著電腦，回到家后又坐下來追自己喜歡的電視劇，一看還好幾個小時。因為長時間的坐著，缺乏運動，思維一直跟著電視熒幕，沒有多余的思考。長時間下去會加速你的衰老，還有導致你的智力下降，面對這樣的問題，可以多出去戶外散散心，多做有氧運動。回到家后盡量不要那么快的躺在床上，或者坐著看電視，應該先讓自己的身體活動一下。

二、控制體重防衰老

女人在青春期的時候很容易出現肥胖的癥狀，這個時期不要忽視了你的體重，因為這時候的肥胖，很有可能會引起你日后的健康，甚至是出現死亡。

研究顯示，女性18歲超重越多，早逝的危險性就越大。過了青春期后，如果你還在發胖的話，那么很有可能是你的飲食習慣和生活細節影響了你的體重，特別是睡眠不足的女性，她們的體重往往會比正常睡眠的女性高。如果想要你激素分泌正常，讓自己看起來更加苗條纖細，那么不妨每天按時睡覺，讓自己有一個充足的睡眠時間。

三、吹空調影響內分泌失調

如果你上面的地方一整天都會開空調，那么建議你可以多帶件衣服去，因為長時間的坐在密閉的辦公室當中吹空調，很嚴重的營銷到你的暖巢組織，還會導致月經失調的癥狀。當你走出辦公室時，你可能會無法適應外部的溫度，直接導致內分泌失調。所以室內空調的溫度盡量控制在適宜的溫度，每隔一兩個小時到外面呼吸一下新鮮的空氣。

容易讓女性衰老的因素有哪些呢?護理可以緩解衰老的速度，改掉生活中那些小細節危害健康的小細節，讓你的身體呈現出活力，可以讓你比同齡人年輕好幾歲的。