持之以恒地定時(shí)運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)是一項(xiàng)重大挑戰(zhàn)。以下方法能助你輕松地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：

    與朋友或家人一起運(yùn)動(dòng)。

    選擇自己有興趣和喜愛的運(yùn)動(dòng)。

    選擇能配合自己日常生活的運(yùn)動(dòng)。

    定期為自己訂立小目標(biāo)，達(dá)到目標(biāo)時(shí)山崩?約骸?

    運(yùn)動(dòng)加添樂趣，嘗試不同的運(yùn)動(dòng)，如跑步、踏單車或球類。

    運(yùn)動(dòng)要有彈性，當(dāng)你感到太疲累時(shí)，可以休息一天。