眼下，人們的保健意識增強，對于監測血壓對防治高血壓，特別對觀察用藥效果有著十分重要的意義。但經常去醫院測量血壓，不僅不方便還要有償服務。那么怎樣在家自測血壓呢？日前，在北京召開的“第四屆國際高血壓及相關疾病學術研討會”專家提出了明確的指導意見。自測血壓的可靠性“自測血壓”，也稱為“家庭血壓監測”，通常在家中進行，在反映血壓水平和評價降壓治療效果方面可彌補醫院監測血壓的不足和缺陷。研究證實自測血壓的結果是可靠的。研究指出，自測血壓可以預測心血管病的發生。有利于提高患者對病情的自我認識和對疾病處理的參與，從而達到合理用藥，更有效地控制血壓。如何自測血壓采用電子血壓計可以直接數字顯示收縮壓和舒張壓。自測血壓的部位目前仍主張在上臂肱動脈處測量。如今電子血壓計各式各樣，手表式、指環式血壓計所測手腕和手指部位血壓，與水銀血壓計所測血壓不容易比較。惟上臂血壓才好對比。一般左右上臂血壓應該相差無幾，哪一側都可以；差別懸殊者，可請教醫生選擇合適一側，以后固定該側。測量時間和次數一般建議每周測3天，每天測2次(早晨7-8時和晚上7-8時)，每次測3遍取平均值。血壓控制較平穩者，可以每月測1-3天；治療方案變更或者血壓極不穩定者，需要每天測量，連續監測2-4周。自測血壓正常值自測血壓135/85mmHg相當于診所血壓140/90mmHg。就是說血測血壓收縮壓超過135，舒張壓超過85mmHg，就應認為不正常。記錄與評估只要能把所測血壓準確記錄下就可以。血壓問題嚴重者，可以仿照醫院病歷上通用的體溫記錄表格格式，每周一頁，將血壓、體溫、脈搏、呼吸和其他病情以及用藥的情況，統統記錄下來，那就更有參考價值。如果你能帶著這樣的資料去看醫生，醫生就很容易對你的病狀和治療效果，做出正確的評估。