冷水洗眼　清晨起床后，先將雙眼泡于冷水中1－2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20－40次。

　　經常眨眼　平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放松。

　　熱水敷眼　每天晚上臨睡前，用40℃－50℃度的溫熱水洗臉。將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1－2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

　　中藥養眼　自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12g，以開水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進食辣椒及酒類食品。