每個人都有情緒不好的時候，每個人也都有過滿懷怒氣的經歷。生氣并不可怕，也不值得責備，這本來就是我們的一種情緒宣泄方式。但是，我們要注意的是宣泄怒氣的方式，不要過分激烈，最后導致了害人害己。那么，我們為什么會生氣呢?生氣之后為什么又容易做那么沖動的事情呢?

生氣的原因有很多，很容易生氣，又是最近才有的狀況，第一：可能是外界因素造成的，像情感上出現問題了，事業、朋友之間發生了什么問題，或者是最新有什么不順心的事發生才會這么容易生氣。其次：這是人類情感的正常現象，人類情感在某一些時期會有急躁，一生氣等現象發生，這是很正常的，需要一個合理的宣泄情緒的渠道。

事后感覺自己很沖動，是你已經意識到了自己的這個現象，這時候需要首先克制一下自己，讓自己先冷靜一下，給自己一個短暫的情緒控制和思考該不該為這事生氣的時間。

可以選擇出去散下心，釋放一下壓力，走高山上去或者大學(稍微比較大的本科學院吧，陌生的)里面環境去感受一下，減輕一下壓力，同時也可以去感受一下那里面的氛圍，盡量不去比較人多的地方，找個安靜的環境調節一下心情。

很多人會在生氣時“小宇宙爆發”，似乎無法自控，一招“天馬流星拳”，再一招“廬山升龍霸”，很不得毀了一切。所以，人在不愉快時不一定會發泄，但若在憤怒時就一定會發泄。發泄要有對象，如無對象就會遷怒于別人或器物。