一些小伙子踢完球后，為了讓自己趕緊涼快下來，就直接對著自來水管沖頭。這種一時的暢快，很可能換來血管痙攣性頭痛。昨天，中日友好醫院疼痛科主任樊碧發提醒人們，夏季運動后不要用涼水沖頭。

樊碧發說，人頭顱內的動脈血管對疼痛很敏感。在高溫季節，人們運動勞作后頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，發作時會有頭暈、頭痛、眼發黑、嘔吐等現象，嚴重時還可能引起頭顱內大出血。

氣溫比較接近的溫度，散熱方式以汗蒸發為主。樊碧發介紹說，運動后降溫可以采取以熱制熱的方法。因為它可避免由熱驟冷時，毛細血管和毛孔由張開突然收縮，血流量降低，汗液分泌減少的現象。

運動后降溫妙招：

1.熱毛巾擦身：及時擦汗能促使透氣，用熱毛巾擦身可蒸發汗液，適應降溫節律。

2.洗熱水澡：洗冷水澡會使收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。

3.熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的反射區。夏季用熱水洗腳雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

4.喝熱茶：喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張，降低體溫。