如今，生活中的電器越來越多，大家電如電視、冰箱、空調，小家電如手機、吹風機、榨汁機、加濕器、電磁爐等，它們在給人們帶來了方便、快捷的同時，對健康也帶來一定的危害。

是電器，總會產生電磁輻射。國內外研究表明，長期、過量的電磁輻射會對人體生殖系統、神經系統和免疫系統造成直接傷害，是心血管疾病、糖尿病、癌突變的主要誘因，是造成孕婦流產、不育、畸胎等病變的誘發因素。

那么，采取什么辦法防止輻射，吃什么東西可以降低輻射，特殊人群對輻射有何防范措施，讓我們聽聽專家的解釋與建議。

距離遠輻射小

我國《環境電磁波衛生標準》規定，電磁輻射的強度小于10伏特/米時，屬于安全范圍。如果長時間處在超過10伏特/米電磁輻射的環境下，人體就有可能受到傷害。

電磁專家測試顯示，筆記本電腦鍵盤區域和電腦背面的輻射強度都將近13伏特/米，而在距離電腦約半米遠的位置，輻射強度則降到了5伏特/米以下。工作狀態的電磁爐輻射能達到70伏特/米，而在距離電磁爐約1米處，則降到了8~10伏特/米。

又如，50英寸等離子電視機屏幕前方輻射在4伏特/米以下，冰箱前面的把手位置則接近10伏特/米，空調的輻射大概是3伏特/米。微波爐輻射最強的部分是控制面板，將近20伏特/米，加濕器的輻射也達到10伏特/米以上，電吹風的輻射超過了10伏特/米。

值得一提的是手機。專家說，剛撥通電話時的手機輻射是最大的，接聽后輻射逐漸減弱。所以，消費者在使用手機時，最好能在對方接聽電話后，再將手機靠近耳邊。

專家認為，保持一定距離可以防輻射，并且距離越遠，輻射越小。我們在應用家電時，有的可以與電器保持一定距離，如電視、吸塵器，有的則不能，如電吹風離遠了，怎么吹頭發呢？因此，專家建議，少用電吹風，或短時間用電吹風，可以減弱電磁輻射。另外，他們提出，選購冰箱，不要買帶有液晶屏幕的冰箱；在電腦邊放杯水或者放上綠色植物，可以防止輻射。

食物有助抗輻射

中醫專家說，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使免疫系統受損。多吃補腎食品，例如黑芝麻、黑木耳、紫菜、海參等，可增強機體細胞免疫功能，有效保護人體健康。

中醫認為，黑色歸腎，腎為先天之本。如黑芝麻含有多種甘油三酯、蛋白質和維生素，可滋養肝腎、潤燥滑腸，改善血液循環，促進新陳代謝，對治療肝腎不足而導致的各種疾病以及老年人延年益壽、女性保健養顏、兒童健腦益智均有奇效。

又如黑木耳，性味甘平，有潤肺補腦、降低血液凝固等作用，對心腦血管病患者有益。同時，它所含豐富的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

科學家發現，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，具有防輻射損傷的功能。除此之外，枸杞、菊花、綠茶、決明子等明目類食物，可以起到清心明目、清肝明目的作用，減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。研究表明，必需脂肪酸和各種維生素的缺乏，均可降低機體對輻射的耐受性。因此，人們應適當多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、大蒜、綠豆、辣椒等食物。

專家建議，對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2～3杯的綠茶。這是因為茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。因此，綠茶不但能消除電磁輻射的危害，還能保護和提高視力。

特殊人群：少接觸重防護

現在人們工作主要靠電腦。從電磁輻射的防護原則來說，人們應盡可能減少額外的人為照射，特別是孕婦、年老體弱者以及慢性病患者等特殊人群，更要做到少接觸，重防護。

對于經常接觸和操作電腦的人員，可以在微機的熒光屏上加一安全防護網或防護屏，或配備防輻射服、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施，改善工作環境，注意使用方法，以減少或杜絕電磁輻射的傷害。

調查顯示，每周接近熒光屏20小時的孕婦，有20%的會發生自然流產；每周接近熒光屏40小時的孕婦，自然流產發生率更高。美國科學家研究發現，電腦周圍產生的磁場可致孕婦流產、胎兒畸形和癌癥。

醫學專家指出，計劃懷孕前3~6個月，夫妻雙方都應該脫離電磁波輻射環境；懷孕之后的前3個月，孕婦盡量不要接觸電腦。在懷孕期間，孕婦不宜長時間、連續不斷地進行緊張的電腦操作。對那些無法停止與電腦打交道的孕婦，應該穿上防輻射背心或防輻射圍裙，并給電腦加上一個防輻射屏。

由于電磁輻射對中樞神經系統的影響，孕婦可能會出現頭痛、易疲勞、嗜睡、失眠、記憶力減退、注意力不集中等癥狀。因此，專家建議，孕婦最好少用電腦，少看電視，遠離電器。