“春捂”記住先捂腿




　　古代醫(yī)家都強調“春捂”的說法，就是“春不忙減衣”，從中醫(yī)理論講，“春捂”既是順應陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預防疾病的自我保健良方。現(xiàn)代的人們也早已認識到，過早脫去棉衣，極易受寒，寒則傷肺，易發(fā)生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。

　　“春捂”應該捂哪里呢？重點就是腿和腳。由于屋子里有暖氣，所以很多人習慣減衣服時先減掉幾條褲子。然而，因為人體下半部的血液循環(huán)要比上身差，容易遭到風寒侵襲，尤其是老弱病殘者，極易導致關節(jié)病、心血管疾病等。

　　近年來，醫(yī)療氣象學家對“春捂”有了更科學、更具體的研究，提出了一些供人們在實踐中便于“操作”的數(shù)據(jù)。

　　●把握氣溫：15℃是“春捂”的臨界溫度。

　　研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

　　●注意溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號。

　　春天的氣溫變化無常，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，日夜溫差大于8℃時是捂的信號。

　　●持續(xù)時間：1－2周恰到好處。

　　捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，氣溫回升后，得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上，身體才能適應。

　　相關鏈接：　　“春捂秋凍”易出問題

　　“春捂秋凍”是民間的俗令兒，老人們認為這樣可以強身健體。然而，有關醫(yī)學專家卻認為，這不僅不能健身，反而極易引發(fā)骨關節(jié)病。

　　骨關節(jié)病不是突發(fā)類疾病，癥狀隨著氣溫的驟然升降而加劇反應。在自然環(huán)境中，氣溫降低可引起人體多部位供血血管收縮，局部血流減慢，滑膜反應增加，因此，涼冷、潮濕等會使骨關節(jié)病癥加重。

　　專家認為：預防骨性關節(jié)病，應重視在氣溫驟降時及時添加衣服使骨關節(jié)保暖；另外，選擇適合自己的運動項目，避免關節(jié)扭曲與過度負重運動；增加高蛋白、高鈣飲食；盡量多地到戶外進行日光浴活動。