大腦保健操，不是指某天做就可以，而是一周七天都需要我們堅(jiān)持練習(xí)，正因?yàn)槊恐艿拿刻於家?，練?xí)方法也就因?yàn)樘貏e簡(jiǎn)單，所以才稱之為簡(jiǎn)單易學(xué)的大腦保健操。下面大家一起學(xué)習(xí)大腦保健操的練習(xí)方法：

大腦保健操周一式：正餐吃海魚;騎自行車或步行上班，而不要坐公交車。

大腦保健操周二式：從字典里挑出陌生的字詞，在與別人交談時(shí)使用。

大腦保健操周三式：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課或跟不認(rèn)識(shí)的人聊天。

大腦保健操周四式：上班時(shí)走不同的路線或做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”。

大腦保健操周五式：不喝咖啡或酒或背誦購(gòu)物清單。

大腦保健操周六式：用平時(shí)不常用的那只手刷牙或閉著眼睛洗澡。

大腦保健操周七式：做縱橫字謎游戲或到戶外快步走。

周一到周七這簡(jiǎn)單七個(gè)鍛煉大腦的方法，就共同構(gòu)成了簡(jiǎn)易易學(xué)的大腦保健操。經(jīng)保健專家研究表明，經(jīng)常訓(xùn)練人體記憶力、做些反常的事情和合理安排飲食，都會(huì)改善大腦，使大腦變得更靈活，聰明。大家如果不信，就一起驗(yàn)證一下吧!