跟太高的高跟鞋容易導致踝、膝、髖乃至脊柱損害，這已逐漸被大眾所認識，而狹窄的鞋頭對雙足造成的損害，卻沒有得到足夠重視。女性長期穿尖頭高跟鞋容易造成足拇趾外翻，導致患者足部疼痛，嚴重情況下，甚至不能像正常人一樣走路，或有做腳趾截骨手術的風險。

什么是拇趾外翻

拇趾外翻是指拇趾骨和第一跖骨之間關節傾斜超過15度。對于女性來說常穿鞋跟過高、鞋頭尖窄往往會是造成拇趾外翻。高跟、尖頭鞋使得腳跟不易固定，對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫，影響腳趾的伸展與活動，造成不適及疼痛。高跟、尖頭鞋破壞了原本三個立足點的功能，使得行走時全身重量落在足部前端，腳趾因身體重量壓迫逐漸變形，就會造成拇趾外翻的現象。

拇趾外翻的表現

拇趾外翻主要表現為腳部畸形和疼痛。其畸形表現為腳拇趾外翻，向其它腳趾方向偏斜，而腳拇趾根部的跖骨頭明顯突出。畸形嚴重時，趾骨頭突出處可呈半球形，第二腳趾也因為擠壓而向腳背面突出。大多數畸形嚴重的患者，都會出現不同程度的疼痛。疼痛主要是因為跖骨頭的突出部分，長期受鞋幫的擠壓、摩擦，使得局部皮膚增厚、骨質增生，并可在該處皮下產生滑囊、滑囊炎，引起紅腫、疼痛。

如何預防拇趾外翻

1、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。

2、如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家后建議用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時，也應選擇鞋跟不超過5cm的為好。

3、在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞。

4、如發現自己患有拇外翻，可在第1、2趾間夾棉墊或使用專業的分趾器，夜間可使用拇外翻矯正器，采用物理保守治療，使拇趾逐漸變直。

5、拇外翻患者多數帶有并發癥扁平足，穿矯形鞋或扁平足鞋墊預防平足癥。

6、如果拇外翻嚴重而不得不手術治療的話，應選擇到正規醫院接受治療，切勿輕信“小廣告。”