暈車的那種感覺不知道你是否體會過，胃里翻山倒海，額頭滿頭大汗，下了車一天都不一定能吃的下飯去。如何更早的糾正暈車的發生，除了暈車藥還要注意些什么?今天就告訴大家一些超實用的方法。

飲食原則：

1.我們知道要坐車的時候，吃飯一定不要吃的太飽。平時我們吃8~10分飽，那一天最好只吃5分飽，而這個量你可以是你平時吃的飯量的一半左右。

2.不要吃的太油膩，這樣會增加腸胃的負擔。如果胃里不能很好的消化食物，會很容易導致暈車。

3.不要吃產氣的食物，比如牛奶，豆漿，含糖類比較高的食物。這些食物會讓我們的腸胃有不舒服的感覺。

上車時，我們可以帶上這些東西

姜

我們首先要把姜切成片。可以把姜放在肚臍上，然后用膠帶粘上。也可以把姜含在嘴里，或者更簡單一些，拿著切好的姜片放在鼻孔處聞，也可以起到很好的作用。這些方法都是非常 有效的，我每次坐車都會把姜片粘在肚臍上，還要把姜含在嘴里，暈車事件再沒有發生過。

風油精或清涼油

風油精和清涼油的味道是非常強烈的。打開瓶蓋可以直接聞，也可以抹上幾滴在太陽穴，按摩。這是我一個同事常用的方法，有一次我們做班車旅游，她感覺胃里不舒服，想必一定是暈車的前兆，便拿出風油精聞了聞，立刻舒服了許多。

醋

找一個水杯或者礦泉水瓶，放幾勺醋，然后用溫開水兌成醋飲料，上車之前或者在車里可以作為飲料飲用。兌成的飲料很容易就會變涼了，我的腸胃不太好，不敢隨意飲用涼飲料，所以每次都是吃完飯在家喝完熱的醋飲料才去車站坐車。我身邊有一些朋友也反應這個方法比較好，如果沒有胃潰瘍或者胃炎這樣的疾病，不妨嘗試一下這種方法。

酸味食物

可以為自己準備一些味道比較酸的食物，比如檸檬，話梅之類的水果或者蜜餞類零食。在車上可以當零食吃。

以上列舉的這幾種食物，您可以都帶上備用，這樣更保險一些。也可以只選用其中幾種效果比較好的，比如說姜和醋，這兩種食物結合在一起使用，效果可謂最佳。