痛是許多疾病的常見癥狀，臨床實踐和現代醫學研究表明，夏季的高溫、悶濕、雷雨等天氣因素常常會誘發或加重頭痛。此外，夏季氣溫高，人們進食少，體能消耗大，易引起體內蛋白質、碳水化合物、脂肪、水等物質的入不敷出，出現代謝紊亂、顱壓下降，使人出現“直立性頭痛”以及“低血糖性頭痛”等。而隨著空調的普及，室內外溫差大，這些因素都會加重頭痛的嚴重程度。

頭痛千萬別大意

廣東省人民醫院神經內科主治醫師詹培源介紹，頭痛是臨床上常見的癥狀之一，神經內科門診中，10個病人中就有2位因為頭痛來看醫生。如今，頭痛呈現出越來越低齡化的趨勢，甚至有不少小學生頭痛的病例。以往看頭痛的病人大多數是氣質性的原因，即由于有動脈瘤、高血壓、頸椎病等疾病引起頭痛，而現在頭痛病人主要是因為壓力、工作緊張等精神因素引起頭痛。

頭痛可源于顱骨、肌肉、神經、血管等組織器官的病變，如腦膜炎、腦瘤、腦血管病等為常見，頭痛也可以是某些全身性疾病的伴隨癥狀。還有一些人由于焦慮緊張等情緒的干擾引起血管性頭痛，其中以偏頭痛最為普遍。還有一種緊張型頭痛，也是由于生活的緊張和壓力造成面部肌肉持續收縮而引起的，常還伴有失眠、胸悶、心悸等癥狀。

每當頭痛發作的時候，很多人都是“能忍則忍”，這種態度是不可取的。頭痛往往是許多疾病的一個危險信號，若不及時治療甚至可能危及生命，對此千萬不可大意。如發生頭痛，不要急于服用止痛藥，因為盲目長期服止痛藥容易對藥物產生依賴性，有些止痛藥還可引起人體發胖、手腳發軟、情緒低落等副作用。所以一定要遵醫囑服藥。

冷水洗頭易頭痛

在炎熱的夏季，不少年輕人在出了一身大汗后，總喜歡打開水龍頭洗頭沖涼，當時很暢快，結果有的過后就感到頭痛欲裂。

人顱內的動脈血管對疼痛是很敏感的，而在高溫季節，運動勞作后頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，發作時會有頭痛、頭暈、眼發黑、嘔吐的現象，嚴重的可能會引起顱內大出血。年輕人應該注意，在運動后一定要用溫水沖洗。

夏季高溫，更要注意人體溫度的調節，以免誘發頭痛。在空調房間呆的時間過長，出門后也要注意，盡量使身體在一定時間內適應溫度的變化，不要忽冷忽熱。

頭痛患者飲食上要多補充蛋白質以及維生素，應少吃或不吃可誘發偏頭痛的生冷、辛辣、刺激、油膩食物，避免喝濃茶，可多喝鹽水，或飲用礦物質豐富的飲料。也可用一些含有活血化瘀成分的藥材煲湯飲用，比如魚頭煲丹參、田七煲豬腳、天麻煲排骨等。

研究發現，大多數偏頭痛患者腦組織中的鎂含量較低，因此，可以多吃含鎂豐富的食物，如小米、蕎麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。

消除緊張防頭痛

由于夏日高溫使人睡眠不足、精神疲勞，加上工作壓力，更易誘發頭痛。據介紹，如今都市里最常見的是緊張性頭痛。緊張性頭痛多見于枕、顳、額等部位感覺發緊、麻木、重壓感、鈍痛。病人常感到頭頸部僵硬、活動不靈、疲勞，稍有活動就會疼痛加劇。此種頭痛多與長期從事低頭伏案工作等職業和精神因素有關，一般焦慮癥、抑郁癥、癔病的患者容易患病，患者思維緊張、焦慮、煩躁、失眠常使頭痛加重。

夏季要特別注意勞逸結合、睡眠充足、避免焦慮和緊張。對于緊張性頭痛用心理治療往往比用藥物治療效果好。因該病與長期焦慮、神經緊張、過度疲勞有關，故首先避免精神刺激，生活規律化，禁止煙、酒。養成良好的生活習慣、適當進行體育鍛煉是非常必要的。

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夏日常見的頭痛

夏季常見的頭痛可分為三類：

疰夏性頭痛。這是一種典型的季節性頭痛，一到夏天就發作，入秋之后，不治即愈。夏季氣候炎熱，尤其是氣溫突升的初夏和氣溫超過37℃的酷暑時段，有疰夏史的人一般很難適應，于是植物神經功能開始紊亂，食欲減退、睡眠不足、周身乏力，頭痛時常伴有低熱。疰夏性頭痛的主要原因是身體虛弱、氣血不足，夏日里要改善飲食，多吃蔬菜水果，同時搞好室內降溫，保證睡眠時間。

冷飲性頭痛。夏日里，冰西瓜、雪糕等冷飲食品自然成了人們的“寵物”。但冷飲進口時，會給口腔黏膜很強的刺激，這就可能使得腭部皮膚的神經產生放射性的疼痛。這種疼痛對有些人并不明顯，但卻可能導致某些有頭痛史(例如偏頭痛)的患者急性發作。這些患者進食冷飲后，常常會頭痛難忍，甚至會出現耳鳴目眩或輕度的惡心。所以，有頭痛史的人必須少吃或不吃冷飲。頭痛發作時，倘不很嚴重，可用手反復進行局部按摩，以減輕疼痛，如果頭痛得特別厲害，應及時就醫。

低顱性頭痛。夏季氣溫常常高于人體體溫，因而汗液蒸發是人體散熱的主要途徑，當汗液蒸發過多，人體就容易脫水；另外，因為氣候的原因，夏季食品容易變質，人吃了變質的食品，容易患急性胃腸炎或細菌性痢疾，從而上吐下瀉，造成脫水。人體脫水后，當體位變化，尤其是站立時，會出現頭痛癥狀。頭痛時應臥床休息，但不用枕頭，以保持頭的低位。為了消除和減輕脫水，可輸入一定量的生理鹽水。