久坐不動使得很多人頸肩疼痛，那是不是頸肩疼痛就意味著得了頸椎病呢?其實沒那么簡單，除了頸肩痛，頸椎病還會導致頭暈惡心嘔吐等。那么，得了頸椎病怎么辦呢?為你介紹頸椎病的自我治療方法。

　　1、頸肩疼痛就是患了頸椎病嗎？

　　專家解答：頸肩疼痛并不一定就是患了頸椎病。頸椎病是頸椎發生退變，從而刺激或者壓迫脊髓、神經、血管，所引起的一系列癥狀。而頸肩疼痛有時是因為肌肉勞損、筋膜炎、肩周炎、纖維質炎以及枕大神經痛引起。肌肉和肌腱、筋膜的無菌性炎癥會引起后腦部疼、脖子疼、發硬、脖子活動困難、頭暈、手麻等癥狀。

　　2、頸肩痛最愛纏上哪些人?以下人員最易發生頸肩痛：

　　(1)文字工作者。包括需要長期伏案工作的編輯、文秘、辦公室職員等。

　　(2)長期使用電腦的工作人員。

　　(3)司機。

　　(4)財會人員、醫師、企業家等。

　　得了頸椎病怎么辦?

　　一、預防護理

　　1. 樹立正確的心態，配合醫生治療，減少復發。

　　2.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

　　3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩。要保持脊柱的正直。

　　4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞。

　　5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

　　6. 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。

　　二、治療

　　活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一種傳統黑膏藥，外敷治療，局部滲透力強，可以改善局部的微循環，削炎活血，消除神經根水腫，改變頸部長期積累性勞損，引起的軟組織粘連，萎縮，恢復韌帶彈性，放松頸部肌肉，活血化瘀,舒筋活絡,補肝腎,強筋骨。