健康與心情好壞緊密相關。有些患等良性的想知道究竟該如何保健時，其實很簡單——每天對著鏡子大笑3次。嘻嘻嘻……

這里所說的大笑三次，并不是說每天刻意地去大笑，而是保持心情愉快的生活。即使不對著鏡子，不大聲笑只要愉快樂觀具有同樣的效果。關鍵的是朋友要有意識地調節自己的情緒。“迅速擺脫糟糕的情緒，就是對最及時的挽救。”

精神壓力大、容易郁悶、性格內向的，容易出現郁氣滯的情況，郁氣滯時間長了就容易造成內分泌失調。而內分泌失調則會引起身體的諸多不適，這其中也包括疼痛及。

如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成與壞情緒的惡性循環。而且由于目前一些保健產品的宣傳片面夸大了與的關系，致使很多朋友對反應過度。

笑對我們身體所起的影響：

1. 腦垂體生成內啡肽和腦啡肽等自然鎮痛劑。

2. 分泌出緩解疼痛和神經痛等炎癥的神秘化學物質。

3. 動脈弛緩，加快血液循環，降低血壓。

4. 笑可以緩解身體各個器官的緊張狀態。

5. 笑可以有效減少抑制血液內免疫體生成的皮質醇的量。
 

 

6. 緩解壓力、憤怒、緊張，預防麻痹。

7. 笑可以加強搏動，有助于血液循環，對肌肉產生良好的影響。

8. 有效預防可引起的循環系統的。