傳奇皇帝朱元璋，開創(chuàng)了令后人仰慕的豐功偉業(yè)，令人感到很是佩服。殊不知在養(yǎng)生方面，朱元璋也有一套自己的養(yǎng)生秘笈的。那么明太祖朱元璋的養(yǎng)生方法都有哪些呢？平時(shí)的生活中人們應(yīng)該如何通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)生呢？一起來(lái)了解下吧！

朱元璋明朝的開國(guó)皇帝，是一個(gè)從放牛娃到行腳僧，從馬夫到將領(lǐng)，從一個(gè)布衣乞丐到一個(gè)開國(guó)皇帝，他的人生極具傳奇色彩，就是這樣一位傳奇的人物，也有著自己的養(yǎng)生之道，下面就來(lái)看看吧。

朱元璋小時(shí)候體弱多病，他的父母經(jīng)常去拜觀音菩薩，希望能救他一命，可最終還是玉米油、蘿卜汁養(yǎng)大了他。玉米油可能很多人不知道是什么東西，就是熬玉米粥的時(shí)候，從上面撇的一層粘稠的液體，窮人家的孩子沒(méi)母奶，多能以此充饑。而喝蘿卜汁呢，則得益于皇覺(jué)寺的老和尚良言相告，蘿卜是養(yǎng)生之寶，不但能促進(jìn)消化，還能增強(qiáng)免疫力，襁褓中的朱元璋才有幸活了下來(lái)。

蘿卜食譜推薦

素炒蘿卜絲

主料：白蘿卜、香蔥、姜、紅辣椒、鹽、糖、雞精、水、花生油

制作方法：將白蘿卜洗凈去皮、切成細(xì)絲，姜切末、蔥切段；炒鍋燒熱，倒入花生油燒至六成熱，放入紅辣椒進(jìn)行煸炒至酥撈出備用；再放入蔥末、姜末炒出香味；放入蘿卜絲翻炒，使蘿卜變軟變透明；加入少許水，轉(zhuǎn)中火將蘿卜絲燉軟，待鍋中湯汁略收干，加入鹽、糖和雞精調(diào)味，翻炒均勻；出鍋裝盤，以蔥段、辣椒裝飾即可。

瑪瑙白玉，原名“鳳陽(yáng)釀豆腐”，出自朱元璋的家鄉(xiāng)安徽鳳陽(yáng)縣。相傳明太祖朱元璋年幼家貧，于十七歲在鐘離縣（后改鳳陽(yáng)）玉皇寺（后改皇覺(jué)寺）落發(fā)為僧，因?yàn)榍逡?guī)嚴(yán)律，加上連年災(zāi)荒，被方丈疏散出寺，云游化緣過(guò)著近乎乞討的生活。有一天，他來(lái)到鐘離西南二十里處一位姓黃的廚師門口化緣，這位黃廚師見此少年游方僧衣衫襤褸，骨瘦如柴，頓起惻隱之心，隨將剛出鍋一塊“釀豆腐”施舍給了他。

朱元璋饑寒交迫之中。得此美味果腹，遂終生忘。后來(lái)朱元璋在南京登基，當(dāng)了皇帝，常常想到贈(zèng)食的“釀豆腐”，令御廚如法烹制，可是都不會(huì)做，于是就降旨差員特詔黃廚師進(jìn)京，并封為“御膳師”專門做“釀豆腐”奉獻(xiàn)，以后宮中每逢瓊林宴，“釀豆腐”就成了必不可少的一道菜，從此，馳名于世，相傳至今已有六百余年。黃家十三代孫現(xiàn)在仍住鳳陽(yáng)，“釀豆腐”這道名菜成為地方一絕。

鳳陽(yáng)釀豆腐

材料：原味蛋豆腐3條。小草蝦12只。發(fā)好的白木耳80克。青豆仁40克。高湯2/3杯。鹽1/3茶匙。太白粉1茶匙。鹽少許。

做法：豆腐每條切為4小段。將豆腐條挖出約1/3備用。鮮蝦洗凈，去頭、殼、留尾，置于挖好的豆腐條內(nèi)，排于盤中加少許鹽調(diào)味后，入蒸籠內(nèi)以中火蒸5分鐘至熟。鍋入白木耳與調(diào)味料拌炒均勻后，以太白粉勾芡，并淋于蒸好的鮮蝦上即可。

功效：補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理骨質(zhì)疏松調(diào)理。