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    跳水公主郭晶晶養生秘笈
    
              
    
            
     時間：2024-10-13  來源：  作者： 我要糾錯
    
            
    
           
    
                                
    　　郭晶晶打算如何保養成為最美新娘呢？我們一起來看看。郭晶晶的美是一種陽光健康的美，富有活力和均衡的美，是一種富有能量和引力的美。而郭晶晶的保養方法中歸根究底就是兩個字——排毒。
    　排毒對于女性來說，是維持健康美麗必不可少的重要環節。郭晶晶從運動、飲食、營養、睡眠等方式完美詮釋了排毒的重要性和身心對于排毒的需求。
    　　1、運動。身為跳水公主的郭晶晶認為盡管不在比賽場上，運動也一樣重要，而郭晶晶在日常生活中會選擇如散步、瑜伽、跳繩、游泳等運動。因為這些都是有助于身體排毒的有氧運動。可以幫助血液循環，潤滑關節，有效降低膽固醇和血壓，讓身體放松，輕松排出毒素。
     
    　　2、飲食。飲食要選擇少吃多餐，郭晶晶認為，少吃多餐也是排毒的一種方法，同時要多和水，通過水可以潤澤肌膚，同時也可以清理腸胃，有助于毒素從身體排出去。堅持每天喝6-8杯水，尤其是在運動過后要及時補充足夠的水分。經常吃果蔬可以幫助調整體液，改善酸性“毒性”的體質。
    　3、營養。均衡補充營養，是郭晶晶保養自己的重點之一。而且少吃會減少新陳代謝的速度，使身體各個主要臟器都保持在比較年輕的狀態。同時吃大量多類的水果，補充維生素和礦物質。同時每天都要喝一杯牛奶，身體的蛋白質、鈣質、氨基酸等就充足了。
    　4、睡眠。23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，假如不睡，即是強迫肝臟繼續工作，再加上天氣因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”。但是郭晶晶為了保養好自己，一直都堅持在23點前睡覺，才能有一個水嫩的肌膚和精神的狀態。 src="/d/file/p/2024/10-13/9f8cac66df15f4b515f5e41d4a5b9dfb.jpg">$$$fdgallery$$$</P>                            <p class="text-center"></p>
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