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    如何喝好早起第一杯水

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    每天早上是上班族最忙碌的時候,從掙扎中起來,沒時間再準備早飯,但是專家提醒大家,就算沒時間吃飯,但是一定要記住喝上晨起的第一杯水,這是很重要的,中醫將此水稱為救命水,不僅清除身體堆積的廢物,高效排毒,還能幫助愛美的你提亮膚色,消除腹部贅肉。

    早晨第一杯水為什么重要

    當我們人體代謝的時候正是體內巨大負荷的時候,早晨是人體代謝最旺盛的時候,希望大家抓住這個時候。早餐的開始就是早晨起來的第一杯水。我們平常會很慎重的告訴你,這第一杯水就是救命水,你覺得太恐懼了,其實我們說得平淡一點就是健康水。因為人體經過一夜的代謝之后,身體的所有垃圾都需要一種洗刷,這個洗刷的過程中我們需要給一個外力,這個外力就是清澈的一杯水,我們的細胞是像一個干燥的海綿,當水進去以后就捕捉這個水,很快就通過40分鐘左右排泄出了,排泄這個水就是體內代謝的一個過程,就是我們所關注的排毒。

    早晨第一杯水怎么喝

    清晨喝水必須是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水,因為飲水速度過猛對身體是非常不利的,可能引起血壓降低和腦水腫,導致頭痛、惡心、嘔吐。

    早晨第一杯水喝什么

    有人說早晨這杯水喝蜂蜜,淡鹽水。但最提倡的是沒有任何糖份和其他的營養物質的白開水,如果我們喝了蜜水就有糖份,在體內還有轉化的過程,這個過程就不能急速地把我們體內的垃圾帶走,這就是早上喝這杯清澈的水的重要性。

    有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水,覺得這樣最提神。其實,早上喝這樣的水是不合時宜的,因為此時胃腸都已排空,過冷或過燙的水都會刺激到腸胃,引起腸胃不適。晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,天冷時可喝溫開水,以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現,煮沸后冷卻至20-25℃的白開水,具有特異的生物活性,它比較容易透過細胞膜,并能促進新陳代謝,增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人,體內脫氧酶的活性較高,新陳代謝狀態好,肌肉組織中的乳酸積累減少,不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋,因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

    早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。

    很多人都會選擇喝一些有利尿作用的茶飲,認為這樣效果會更好,其實不然,這樣不但沒有起到救命水的補水功效,反而會讓身體更加缺水。 .

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