你多久沒有擁抱了?擁抱不僅僅因為可以相互傳達人與人之間的愛意，拉近彼此之間的距離，在擁抱的過程中，感受關心和被關心的呵護。這個小小的舉動還對我們的身體健康帶來益處，新研究表明，擁抱可以提高人的免疫力，保持身心健康。

一、與伴侶擁抱能夠促進愛情荷爾蒙的分泌，這種物質能夠幫助你快速消除沮喪、孤獨、憤怒的情緒，讓你感覺到舒適和安心。

二、一個長時間的擁抱結果顯示，擁抱過后人體內的5-羥色胺水平有所增加，而5-羥色胺是一種使人身心放松的重要腦內物質，它可以讓你放松情緒，感受到快樂。

三、在一些知名網站中提到，擁抱有助于增強人體免疫力。因為擁抱不僅在情緒影響著人體的反應，它還能夠對人體的胸骨施以溫和的壓力，這種刺激可以激發人體胸腺功能，從而產生更多的白細胞來調節人體機能，增強人體免疫力，讓人們遠離病痛的困擾。

四、擁抱能夠促進人體軟組織內血液循環，讓你的肌肉放松，身體處于一種恢復狀態，減輕疲勞帶來的痛苦。

五、擁抱是一種傳達坦誠情感的肢體動作，能夠增加自己對伴侶產生的安全感，從而讓增進彼此之間的信任感，讓人們學會互相依靠。并且，擁抱能夠提升人們的自信心，有助于培養人們愛自己的能力。

六、擁抱類似于冥想或大笑，能夠讓你的大腦暫時停止思考感受，專注享受這一刻的美好。所以，擁抱的時候注意傾聽自己內心的聲音，配合著呼吸和來調整自身情緒，這樣可以幫助你擺脫思維的惡性循環模式，讓你忘記煩惱。

美國心理學家表示，每天4個擁抱是生存的根本，每天8個擁抱讓我們經歷充沛，每天12個擁抱幫助我們健康成長。