在很多美容，養(yǎng)生雜志上都提倡早晨起來(lái)空腹喝一杯鹽開水，他們的觀點(diǎn)是：早晨空腹喝鹽開水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，拍出一晚上堆積在腸胃中的毒素。毒素排出了，不僅有利于身體健康還可以美容養(yǎng)顏。但是醫(yī)學(xué)專家卻不認(rèn)同此觀點(diǎn)，他們認(rèn)為早晨空腹喝鹽開水并不利于腸胃健康。

喝鹽水

生理學(xué)研究認(rèn)為，睡眠中呼吸、排汗等生理活動(dòng)仍在進(jìn)行，并消耗許多水分。早晨起床時(shí)，血液呈濃縮狀態(tài)，喝鹽水會(huì)加重高滲性脫水，令人感到口干。同時(shí)，清晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓升得更高，對(duì)健康不利。

專家建議，晨起喝白開水是最佳的選擇，不僅能補(bǔ)充丟失的水分，還能有效地稀釋血液。

深呼吸

近年來(lái)，經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會(huì)誘發(fā)心腦血管收縮，有致命的危險(xiǎn)，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān)。

因此，專家建議，對(duì)已經(jīng)發(fā)生動(dòng)脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進(jìn)行深呼吸鍛煉。