感冒是一種常見的小疾病，每個人的一生都會患幾次感冒。雖然是小毛病，但是感冒的同時還伴有咳嗽，喉嚨疼，呼吸困難，全身酸痛等多種癥狀卻讓人難受異常，嚴重影響人們的工作學習生活。而每天早上起來喝一杯鹽開水，晚上睡前喝一杯溫蜂蜜水可以有效預防感冒，讓您原理感冒困擾。

不管是從中醫角度出發還是西醫角度出發，鍛煉被認為最能有效提高身體免疫力的方法。專家這樣說“現在雖然有冷空氣要來，但早起洗冷水還不至于冰冷刺骨，大家可以每日早晚堅持用冷水洗臉，可增加面部的血液循環，提高抗并耐寒能力，從而預防感冒的發生。”

喝水也一種預防感冒的方法，天氣變冷后，最明顯的感覺風吹在臉上剌剌的，而且不管是大人小孩雙頰都容易干燥，嘴唇更明顯。而感冒的人更容易感覺口干舌燥，于是很多人會大量補水，殊不知，一味地只喝白開水，不僅不會緩解癥狀反而會加重失水，不利于感冒恢復。我國古代就有對付干燥的飲食良方："朝朝鹽水，晚晚蜜湯。"換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是養生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。