睡眠質量不好到底和什么有關系?如果你既不是工作壓力大的上班族，又不是生活方式不規律的年輕人，可你老是說不好。小編建議，你可以去看看你的床墊了，或許跟你的床墊有點關系呢。一個小小的舒適度，都會直接影響你的睡眠。

盡管人們一生中有三分之一的時間用于睡覺，但有相當多的人在臥室里并沒有做好充分的準備，特別是床墊;他們并不是不知道舒適的床墊對于睡眠的重要性。美國國家睡眠基金會在2011年進行的一項民意調查顯示：有92%的受訪者表示舒適的床墊對于保持良好的睡眠至關重要。有些人可能會責怪自己的預算不足以購買一張理想的床墊，但考慮到睡眠時間的延長和睡眠質量的改善有助于減輕體重、提高記憶力和活得更長，為睡眠多付出些金錢也是值得的。

然而，床墊不合適或者過舊所引發的健康隱患不僅僅是脖頸抽筋和下背部疼痛。下面是床墊影響人體健康和睡眠的五種奇特方式。

一、買個新床墊能清除壓力

在2009年進行的一項小規模研究中：59名身體健康的男女志愿者在他們經常使用的床墊上連續睡眠28個晚上，然后在一個新的、硬度適中的床墊上連續睡眠相同的天數。研究人員對他們的壓力水平進行了評價，評價指標包括擔憂程度、思緒奔馳、緊張、易激惹性、頭疼和顫抖等因素。評價結果顯示：睡新床墊會導致壓力水平明顯降低，研究者分析這可能是因為睡眠質量的提升和新床墊較硬的支撐能減輕疼痛。

二、床墊可能會引發過敏

至少，塵螨會把床墊當成自己的家;這種微小的生物會把人體自然脫落的死皮細胞當作是飼料，而床墊上會存留大量的死皮細胞。它們很有可能成為過敏和哮喘癥患者病情發作的誘因。

經常用熱水洗床單和枕套有助于清除床墊上存留的塵螨;在床墊上套個套子也能避免塵螨在床單、枕頭和床墊之間來回播散。如果的確是塵螨引發了過敏和哮喘，可以用真空吸塵器來清理床墊。

三、硬度適中的床墊只是一種主觀評價

對于什么是柔軟的床墊，什么是堅硬的床墊，并沒有標準的定義。一個體重113公斤的人會覺得這張床墊很柔軟，而另一個體重57公斤的人會覺得這張床墊很硬。長毛絨床墊聽起來很誘人，但只有在床墊上平躺一段時間后才能體驗到長毛絨的感受。到底是硬床墊還是軟床墊有助于睡眠并無定論，它只取決于床墊的舒適度。所以，在做出購買床墊的決策之前，至少要花20分鐘體驗床墊的各種屬性。

四、輾轉反側可能是需要換新床墊的跡象

床墊的填料流出，或是彈簧松了，這些是需要更換床墊的明顯跡象。然而，它們并不是去商店購買新床墊的唯一原因。如果你在家中的睡眠狀況不如以前那么好，特別是你發現不在家睡覺的時候睡眠反而會好些，就應當投資購買新床墊了。

五、在床墊上辦公會讓人遲遲不能入睡

專家認為寢室只適合于睡覺和進行性生活;否則，大腦會在你準備睡覺時開始期待回復工作郵件，讓人越來越難以入睡。人們絕不能把各種電子產品拿到床墊上來辦公，因為它們所發射出來的藍光會擾亂大腦的自然睡眠機制，讓人難以快速入睡。