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手腳冰冷是很多人的常見癥狀，但是歸根結底就是不知道什么原因。有一些女性一來月經肚子就又冷又痛；婦科炎癥反復發作；臉上的色斑、痘痘總是消了又長；想要個孩子，卻一直未能如愿……專家表示，這些都是宮寒惹的禍。“暖宮”是女性保養最重要的一部分，通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮、抗炎修復、保護生育能力，有效防病治病。

宮寒癥狀表現：患有宮寒的女性可謂是百病纏身，宮寒癥狀主要表現為：腎陽虛，經期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷后緩和，白帶多，痛經，月經失調，經血暗紅、甚至呈黑，脈沉緊，舌苔薄白，冬天手腳冰涼，嚴重的會導致不孕。

宮寒病因：宮寒主要來源于兩方面的影響：一是與體質有關，例如那些平日就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由于體內“陽氣”不足，就易出現宮寒。二是有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快光腳在地板上走，或將空調溫度調得過低，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。

溫馨提示：由于宮寒到嚴重程度時會導致不孕的惡果，因此在早期發現的同時一定要積極配合進行治療，否則后果不堪設想。

“宮寒”的各種養生治療方

1、當歸：被譽為“血中圣藥”。將當歸切成薄片，取5～10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、阿膠：選優質的阿膠1克，砸碎后加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。 #p#副標題#e#

3、益母草：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以食用了。

4、艾條溫灸：一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

5、用鮑魚滋補：鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品，所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

6、藥酒：當歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當歸切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。適用于婦女經水不調，或氣血不足者。

還有很多養生方式可以盡量避免宮寒的威脅，比如睡前熱水泡腳，經常去戶外活動、曬太陽，學會適度放松，最關鍵是一定要在12點以前睡覺。

另外，牛羊肉湯、姜茶對體質虛寒的女性很有效，燕窩、烏雞、阿膠、蓮藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在調節飲食前，應先咨詢中醫，選擇適合自身體質的飲食方法。