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    男性遺精可做做仰臥起坐

    時(shí)間:2024-10-12  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


     據(jù)了解,八成到九成的健康未婚男性每月會(huì)有一至兩次遺精。治療頻繁遺精,可以采用運(yùn)動(dòng)療法。這是因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)能減弱睡眠時(shí)大腦皮層的興奮性,增加人體對(duì)低級(jí)神經(jīng)中樞的控制,避免遺精。

    具體鍛煉方式有:

    一、仰臥起坐

    兩臂伸直在頭后做仰臥起坐,通過(guò)鍛煉盆腔組織,能提高內(nèi)部器官功能,緩解遺精狀況。

    二、提肛鍛煉

    提肛鍛煉可增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力。應(yīng)每天收縮肛門(mén)5分鐘,臨睡前做效果更好。

    三、固精按摩

    仰臥位,兩手交疊置于肚臍,分別進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩多次,然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達(dá)到固精健身的目的。

    此外,頻繁遺精時(shí)還應(yīng)注意保持性器官衛(wèi)生,每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊,以降低性神經(jīng)的興奮性。

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