副標(biāo)題#e#

現(xiàn)在大多數(shù)現(xiàn)代成年人都處于亞健康狀態(tài)，你是否也屬于亞健康，到體檢中心去做一做以下八項(xiàng)體檢吧，能夠檢驗(yàn)?zāi)愕臋C(jī)體功能，幫你對抗亞健康。

1.骨密度檢查

骨質(zhì)疏松在初期的癥狀并不明顯，有時(shí)會出現(xiàn)全身骨痛、無力，特別是腰部、骨盆、背部的持續(xù)性疼痛，許多人誤以為是腰椎的問題。

骨質(zhì)一般從30多歲就開始流失，肌體對骨質(zhì)中的主要成分鈣質(zhì)的吸收能力逐漸減弱，等發(fā)生骨折的時(shí)候就已經(jīng)流失了1/3以上的骨質(zhì)。

建議：40歲以后，腰部、骨盆、背部如持續(xù)性疼痛，就需要檢查骨密度，提早防治骨質(zhì)疏松。

2.婦科內(nèi)診加宮頸刮片

包括外陰、陰道、宮頸細(xì)胞學(xué)檢查、子宮、雙附件觸診等。對早期宮頸癌的發(fā)現(xiàn)很有幫助。

建議：原則上已婚女性至少每兩年檢查一次。未婚女性也要做體檢

3.餐后血糖

在一般的體檢項(xiàng)目中，多要求空腹測血糖，一些人以為空腹血糖正常就萬事大吉了。然而，雖然空腹血糖正常，如果餐后2小時(shí)血糖值高于正常值，即使未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，也屬于葡萄糖耐量低減，大血管病變此時(shí)警鐘已響起。

由于許多糖尿病前期無明顯癥狀，等到發(fā)現(xiàn)自己有糖尿病明顯癥狀時(shí)，實(shí)際上已經(jīng)患糖尿病好幾年了。

建議：40歲以上、有糖尿病家族史、肥胖、有高血壓的人，除了查空腹血糖外，還應(yīng)作餐后血糖的測試，做好預(yù)防措施。

4.心臟檢查

目前采用的常規(guī)體檢，對心臟一般靠心電圖來檢測。現(xiàn)在不少人由于工作壓力大、生活節(jié)奏緊張，所以心臟的負(fù)擔(dān)比較大，體檢中往往會發(fā)現(xiàn)有心律失常、心肌勞累等問題。但是對于隱形冠心病、早期心肌梗塞等早期心血管的毛病很難被發(fā)現(xiàn)，必須再借助其他的檢查。

建議：有心律失常、心肌勞累等癥狀的人，應(yīng)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

5.腦部CT

日常生活中，早期腦梗的患者只是覺得胸悶、頭暈、睡眠不好等，人們多以為是亞健康的表現(xiàn)。CT可以檢查腫瘤、梗塞問題，但常規(guī)體檢中一般不會查腦子，而且由于費(fèi)用比較高，許多人一般不會做腦部CT。

建議：經(jīng)常頭暈、頭痛、胸悶的人，在經(jīng)濟(jì)條件許可的條件下，可以做一做腦部CT檢查，幫助排查早期疾病。

6.防癌檢查

人的年齡越大，接觸致癌物的幾率越多，發(fā)生癌癥的可能性也就越大。有資料表明，35~50歲年齡組的癌癥病死率，已居該年齡組各種疾病死亡的第1位。

建議：50歲以上的人，條件允許，每年最好做一次有關(guān)癌癥的檢查。

7.眼底檢查

不少疾病可通過眼底檢查而得以及時(shí)發(fā)現(xiàn)，如觀察視網(wǎng)膜動脈是否硬化，可知全身動脈硬化至腦動脈硬化的程度。

建議：45歲以上，應(yīng)每年檢查眼底1次。對近期發(fā)生視物模糊并伴有頭痛者，更需檢查眼底。

8.口腔檢查

牙不痛絕不意味著牙一定就沒問題。例如，刷牙時(shí)流血、口臭、牙齒松動、吃熱的食物會敏感和酸痛等，都說明有牙齒存在問題。

建議：有以上癥狀時(shí)就應(yīng)該找口腔醫(yī)生檢查和治療，最好定期進(jìn)行口腔檢查，每半年一次。 #p#副標(biāo)題#e#

自定體檢項(xiàng)目有哪些

1、腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分布的指標(biāo)，世界衛(wèi)生組織通常用它來衡量人體是肥胖還是健康。

標(biāo)準(zhǔn)的腰臀比為男性小于0.8，女性小于0.7。許多研究已證明，該比值與心血管發(fā)病率有密切關(guān)系。根據(jù)美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)學(xué)會推薦的標(biāo)準(zhǔn)，男性WHR>0.95和女性WHR>0.85就有患心血管疾病的危險(xiǎn)。要注意，測量時(shí)一定要采取站姿。

2、屏氣時(shí)間越長越好，如果慢速呼氣能達(dá)到30秒以上，就說明肺臟功能很強(qiáng)。一個(gè)20歲、身體健康的人，甚至可持續(xù)90～120秒。對于肺臟功能欠佳的人，可以通過食用大量的水果和蔬菜來改善。

在芬蘭的調(diào)查顯示，強(qiáng)健的肺臟功能與植物油中含量較高的維生素E有關(guān);在意大利，水果中的維生素C是人們呼吸功能良好的原因;而紅色、黃色水果及蔬菜中的β-胡蘿卜素則對改善荷蘭人的肺功能起了很大的作用。

3、將3次脈搏數(shù)相加，減去200再除以10：(脈A+脈B+脈C-200)/10，若所得結(jié)果為：0～3說明你的心臟強(qiáng)壯;3～6良好;6～9心臟一般;9～12心臟不怎么好;12以上應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生。心臟功能較弱的人要注意從運(yùn)動和飲食兩方面來進(jìn)行調(diào)試。

4、健康的正常人，10秒到30秒之間就會感到熱。

若感覺到熱的時(shí)間過長，或左右感覺不同的人，可能是交感神經(jīng)失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病，建議做徹底的健康檢查。

5、自己制定的體檢項(xiàng)目包括20歲的健康人在1分鐘內(nèi)仰臥起坐的最佳成績?yōu)槠鹇?5～50次;30歲的為40～45次;40歲的為35～40次;50歲的為25～30次;60歲的為15～20次。

小編提醒：由于生活的種種條件很多的女白領(lǐng)都處于亞健康狀態(tài)，飲食不合理、休息不足、壓力過大都是讓我們進(jìn)入亞健康狀態(tài)的因素，所以這些白領(lǐng)們要經(jīng)常去檢查這些體檢項(xiàng)目!